Just Dance Game Cvičenie na chudnutie

Chcete schudnúť? Hry ako Proste tancuj môžem pomôcť. Chudnutie je skutočne zábavné, keď hráte hru. Najpredávanejšia videoséria je k dispozícii pre širokú škálu platforiem (napríklad Wii, Hracia stanica, a Xbox). Môžete to urobiť Proste tancuj cvičenie na chudnutie vo vašej obývačke, spálite dostatok kalórií na chudnutie doma, súťažiť s priateľmi, alebo inšpirujte svojich tínedžerov k pohybu.

Čo je Proste tancuj Strata váhy?

Je zriedkavé, aby odborníci na fitness alebo chudnutie odporučili videohru. ale Proste tancuj je iný. Táto povznášajúca hra premieňa fyzickú aktivitu na zábavné súťažné podujatie. Spaľujete kalórie, zvýšiť svalový tonus, a zlepšite flexibilitu bez pocitu, že cvičíte.

Neexistuje žiadna nuda a vy sa neustále hýbete, takže cvičenie je u konca, kým nebudete mať pocit, že by ste chceli prestať.

Hra sa tiež ľahko používa. Jednoducho si vyberiete svoju obľúbenú pieseň, uchopiť herný ovládač, a nasledujte tanečníka na obrazovke, aby ste sa naučili tanečné pohyby. Tancujte sólo alebo chyťte priateľa (a iného ovládača) a súťažte. Vaše tanečné skóre závisí od toho, ako dobre dodržiavate tanečnú rutinu. Ak sa snažíte schudnúť, tento herný prvok je kritický. Čím viac opakujete tanečné pohyby, čím viac kalórií spálite.

Prečo môžu byť hodiny tanečného fitnes hojdačky?

Sociálna zložka

Môžete tiež súťažiť s tanečníkmi, ktorí nie sú s vami. Proste tancuj umožňuje súťažiť s priateľmi a rodinnými príslušníkmi na rôznych miestach. Pokiaľ to majú vaši kamaráti Proste tancuj hra a ovládač, môžu hrať, súťažiť, a spáliť kalórie so sebou.

Náklady

Celkové náklady na Proste tancuj zalezi od roku, kedy si kupis. Aktuálne hry stoja spravidla 60 dolárov alebo menej a sú k dispozícii pre PlayStation (PS4), Nintendo Switch, XBoxOne, Stadia, a Wii U. Staršie verzie hry a použité verzie hry sú k dispozícii online za menej peňazí. Na sledovanie pohybu musíte použiť aj snímač pohybu.

Používatelia smartfónov si môžu stiahnuť bezplatnú aplikáciu pre smartfóny, aby hra mohla počas hry sledovať vaše tanečné pohyby.

Len tanečné piesne

Nezáleží na tom, aký druh populárnej hudby vás baví. Proste tancuj piesne pokrývajú všetky základy. Hry a aplikácie sú neustále aktualizované, aby poskytovali aktuálny výber populárnej hudby. 2020 Proste tancuj edícia obsahuje viac ako 400 skladieb vrátane 7 prsteňov podľa Arianna Grande, Zabite túto Lásku od BLACKPINK, a Panika! Na diskotéke podľa veľkých nádejí.

Tiež nájdete Proste tancuj piesne a produkty vyvinuté pre vaše deti. Je ich niekoľko Just Dance Kids a Just Dance Disney Party verzie dostupné pre mladšie publikum.

Ak vaša obľúbená pieseň nie je k dispozícii, o pieseň môžete požiadať prostredníctvom webovej stránky hry. Tak tvoj Proste tancuj zoznam skladieb je vždy prispôsobený hudbe, ktorá vás motivuje učiť sa nové pohyby, spáliť viac kalórií, a dosiahnite svoj cieľ chudnutia.

Strata váhy

Tipy

185-kilový človek spáli 306 tancovaním približne 266 kalórií. Ak to však s chudnutím myslíte vážne, budete musieť urobiť viac, než len hrať hru príležitostne. Proste tancuj je potrebné ho používať pravidelne alebo ho treba zaradiť do kompletného programu cvičenia na chudnutie.

• Proste tancuj (iba) na chudnutie . Hru používajte aspoň 3-4 krát týždenne po dobu 20-30 minút. Ak s cvičením začínate, v pohode a používajte hru trikrát týždenne po 20 minút a postupne zvyšujte svoju vytrvalosť. Ak používate hru sólo, Skúste sa spojiť s ostatnými online, aby ste zostali motivovaní a zodpovední. Ešte lepšie, ak máte doma deti, požiadať ich o pomoc. Hrá sa Proste tancuj spolu je to skvelý spôsob, ako modelovať zdravé správanie, pomôžte svojim deťom udržať si zdravú hmotnosť, a zároveň zmeniť svoje telo. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky, uistite sa, že sa na konci každej relácie natiahnete.
• Proste tancuj v kombinácii s inými aktivitami . Najlepší spôsob použitia Proste tancuj chudnutie môže byť kombinovať s inými formami cvičenia. Napríklad, v pondelok a stredu môžete cvičiť pešo a potom 30 minút Proste tancuj zasadnutie v utorok, Štvrtky, a piatky. Keď kombinujete rôzne druhy cvičení na chudnutie, pracujete na rôznych častiach tela a zvyšujete počet celkovo spálených kalórií. Môžete dokonca pridať domáce posilňovacie cvičenie na budovanie svalovej hmoty a tvarovanie rúk, nohy, a abs.

Slovo od Verywella

Samozrejme, nepotrebujete videohru na spaľovanie kalórií pri tanci. V skutočnosti, práve tancovanie vo vašej obývačke (alebo v akejkoľvek miestnosti!) môže byť skvelým spôsobom, ako spáliť kalórie a odbúrať tuk. Ak je teda vonku príliš chladné počasie alebo sa jednoducho nudíte svojou pravidelnou rutinou, chyť svoje deti, pusti si hudbu, a zatancujte si na rýchlejšie ciele v chudnutí.