supermodelka Elle Macpherson, 49, kick-začína svoj deň s pohárom teplej vode s squeeze citróna na Alkalis jej systém a získať jej črevá v pohybe. Potom pokračuje vypiť dva litre filtrovanej vody po celý deň. Osobný tréner ku hviezdam James Duigan ju povzbudzuje, aby zahŕňala veľa vlákniny vo svojej strave, a to prostredníctvom zelenej listovej vegies a hnedej ryže, rozobrať celulitídy ťahaním von toxíny, ktoré môžu ovplyvniť ich dokonalé kolíky.
Macpherson takisto pravidelne má to, čo Duigan nazýva "chudý kúpeľ". "Epsom soli sú plné horčíka a povzbudiť telo rýchlo vrhnúť toxíny. Nezabudnite, že toxíny lipnú na tuku, takže tieto kúpele pomáhajú redukovať celulitídu. "
Pour dve šálky Epsom soli do horúceho kúpeľa a namočte v ňom po dobu najmenej 20 minút až trikrát týždenne. Duigan hovorí, že cieľom by malo byť dlhé, štíhle a atletické nohy - nie príliš chudá. Za týmto účelom sa mieša MacPherson je cvičenie s beh, jogu a odolnosti prácu, aby sa jej svaly a kosti silné. Macpherson tiež podieľa na mnohých outdoorových športov ako je surfovanie, vodné lyžovanie a sneh
"Zapína vašich bedrových a stehenných svalov a posilňuje svoje jadro" hovorí Duigan.
1. Dal pásik okolo vášho knees.2. Predpokladajme, že drepu pozíciu a priniesť jedno koleno voči ostatným 15krát. Snažte sa udržať po zvyšok svojho tela v pokoji. Opakuje s druhým kolenom.
