Práca tvrdohlavý svalových uzlov
Otázka
Dobrý deň,
mám dobrý číslo (asi 8-10) veľmi tvrdohlaví svalových uzlov v krku a ramien. Najväčší a najodolnejšie z nich sú zoskupené okolo lopatky; boli prítomní po mnoho rokov - tak dlho, ako som sa dostať masáže, v skutočnosti. Mal som niekoľko MTS v priebehu rokov, a to vždy hľadal niekoho, kto je zvlášť nadaný pri hľadaní a zameriava sa na týchto uzlov. Práve som nedávno našiel niekoho, kto je fantastické na to, a som nadšený, že ju našiel.
Moja hlavná otázka je teraz, že som našiel niekoho, kto má skutočný talent pre nájdenie a pracovné tieto miesta, je dokonca možné prinútiť k uvoľneniu? Myslím, že časť problému je, že som väčšinou len schopný dovoliť, aby si 60 minút masáže raz za 1-2 mesiace. Viem, že to asi nie je dosť času, aby im prácu von. By 90- alebo 120-minútová masáž dať jej väčšiu šancu úspešne pracovať nimi? By pár 60-minútové zasadnutí v priebehu jedného až dvoch týždňov byť viac efektívne? A - čo je najdôležitejšie, či je to vôbec možné vypracovať uzly úplne, je nejaký zmysel míňať peniaze, ktoré tak neurobia, môže byť potrebná, alebo budú práve vrátil v krátkej dobe kvôli svalovej pamäte alebo opakované stres, ktorý môže spôsobiť im na prvom mieste (napr zlé držanie tela, pracujúci úradnícku prácu, atď)?
hodlám položiť túto otázku svojmu novému MT rovnako, ale ja nie zobraziť ju na ďalší mesiac a ja by som rád počul vaše myšlienky na túto tému.
Vďaka vopred za Váš čas.
Odpoveď
Hi Lisa!
Ďakujeme za Vašu otázku!
Tie tvrdohlavý svalovej uzly sú vlastne svalové kŕče.
zatiaľ čo jeho najlepšie sa dostať masáž tak často, ako si môžete dovoliť, bohužiaľ 60 minút masáže raz za jeden až dva mesiace nebude robiť veľa pre zmiernenie problému. Bolo by múdre investovať do niekoľkých 30-minútových zadných sedenia týždenne po dobu asi mesiac a potom si údržba "dávku" každý 1 až 2 mesiace.
Ale skôr, než váš masér kladie veľký úsmev na tvári a pohladí ma po chrbte, môžem vám tiež povedať, čo môžete urobiť, aby sa veci lepšie sami.
faktor týkajúci sa svalových uzlov je predurčený nášho životného štýlu.
Takže ak budeme
1. nepijem množstvo vody denne sú nevyhnutné pre náš blahobyt.
2. Nevstávajte z našej úradnícku prácu každých 20 minút alebo tak natiahnuť a formulovať naše krčné a ramenné svaly Sims 3. nemajú teplé teplou sprchou a nechajte vodu nad postihnutým časti na pár minút
4. Nezaoberajú sa svojimi problémy efektívne priemysel
bolesť je viazaný, aby sa vrátil.
Bude nový životný štýl zmeniť to všetko? Áno, ak tam je nejaký lekársky, patologické, posturálna alebo psychologický dôvod pre zmenu nebude diať.
Bolesť v ramenách a krku je veľmi úzko spojená so stresom a bezmocnosti zmeniť veci, ktoré bremeno nás život tak, že by bolo dobrý nápad vziať nejaký život trénovať na registrovaných psychológa či psychoterapeuta, ktorý môže naučiť, ako sa vysporiadať so svojimi emóciami a stresu. Mnoho psychologických časopisy budú mať tiež cviky na tom, ako riešiť svoj time management a udržať hladinu stresu pod kontrolou.
Príklad: Poznám domu matky, ktoré takmer žiadny čas dokončiť svoju prácu v domácnosti, dostať deti pripravené, chodiť do práce a variť zároveň ETC, ale potom pár hodín, aby ušetril na Farmville a Facebook v tých neobvyklých pozíciách !! (Bed a sofa) Som si istý, že pochopiť, o čom hovorím tu.
Dúfajme, že môžete vidieť, že holistický prístup k problému môže účinne zmeniť svoj životný štýl. Cvičenie sa pravidelne a ísť na masáži ako maškrtu mesačne. Zaslúžiš si to!
To snáď nie je odpoveď, ktorú chcete počuť. Bol som videl rovnaké klientov viac ako 17 rokov a viem, že niektorí robia získať prospech a iní nebudú a väčšinou prichádzajú na kus reči a relaxáciu. Iní prichádzajú na "obviniť" ich manželia nepomáha okolo atď.
Ak používa sa naše telo a zneužité, potom ako každý mechanický stroj, budeme potrebovať údržbu.
Veľa šťastia vo voľby, ktoré je potrebné vykonať.
Jeremy Lanfranco
