Bolesti chrbta v Morning
Otázka
Dobrý deň, Kathryn, v poslednej dobe som si všimol podivné bolesti v chrbte, čo sa deje len v skorých ranných hodinách. Pozri, vždy som natiahnuť, akonáhle som sa zobudil, ale teraz, keď som stočiť svoju chrbticu dopredu v dopoludňajších hodinách sa cíti ako môj stavce sa sťahujú od seba (Neviem, ako inak to popísať). Opäť sa tak stane len vtedy, keď som sa pretiahnuť v dopoludňajších hodinách. Som ešte na strednej škole, takže to nie je problém súvisiaci s vekom späť, a som neurobil nič násilného na chrbte vôbec pred alebo po bolesti začali. Mám nejaké nápady na to, čo môže byť problém?
Odpoveď
Hi Jonathana,
Môj najlepší diaľkovú odhad je, že vaše svaly sú "za studena" (nie je zahriaty ešte v pohybe), a že je prečo si myslíte, tento pocit.
Neviem, či myslíš curling dopredu alebo dozadu, ale keď flex chrbtice v ľubovoľnom smere vlastne oddeľujú svoju stavcov na vonkajšej strane hnutia. To nie je nevyhnutne zlá vec; je dobré držať chrbticu pružné, ale byť istí, presunúť ju vo všetkých smeroch nie je jediný.
Tiež budete chcieť robiť tie najmenšie pohyby zahriať svaly pred tým plný úseky, a to najmä v dopoludňajších hodinách, keď prebudiť.
Dúfam, že to pomôže. Ďakujem za opýtanie!
Kathryn
