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Se você passou por um rompimento e está tentando seguir em frente, mas não consegue, é provável que isso comece a afetar sua vida diária. Você pode sentir que lembretes constantes de seu ex o cercam, e seguir em frente pode parecer impossível.
Não há um prazo exato para a cura de um rompimento, que às vezes pode ser a parte mais difícil. A passagem do tempo ajuda, mas não é a panacéia que muitas vezes parece ser. Para algumas pessoas, o tempo ajuda, e outras se veem incapazes de seguir em frente meses ou mesmo anos após um rompimento. Se este for o seu caso, considere se algum dos seguintes motivos está prolongando o processo de cura para você:
1. Você tem esperança de que pode se reconciliar. Você pode ter dificuldade em seguir em frente se uma parte de você estiver esperando que você volte com seu ex.
2. Você não conseguiu o fechamento que estava procurando. Pode ser particularmente difícil seguir em frente quando um relacionamento termina abruptamente. Muitas vezes, quando as pessoas não sabem o motivo pelo qual o relacionamento terminou ou não tiveram a chance de ter uma conversa real sobre isso com o ex, elas podem ruminar com frequência sobre o que deu errado, o que pode impedi-las de deixar ir.
Ao contrário da crença popular, você não precisa confiar em outra pessoa para o fechamento. Você pode escrever uma carta de despedida para o seu ex e rasgá-lo ou queimá-lo, ou você pode tentar a técnica da cadeira vazia onde você finge que ele está sentado em uma cadeira à sua frente e diz todas as coisas que você não teve a chance.
3. Você tem uma percepção distorcida do seu ex. Quando alguém tem dificuldade em sair de um relacionamento, não é incomum fantasiar sobre os bons momentos que teve enquanto descarta as bandeiras vermelhas e os problemas que indicam incompatibilidade. Tente escrever uma lista de razões pelas quais vocês dois não estão mais juntos e revise a lista com frequência.
4. Seu ex representou um importante primeiro para você. Talvez seu ex tenha sido a primeira pessoa por quem você se apaixonou ou seu primeiro parceiro sexual. Os rompimentos são difíceis de qualquer maneira, mas pode ser particularmente difícil seguir em frente quando a pessoa representa um primeiro importante para você.
5. Você não se permitiu sofrer. Ao lamentar a perda de um relacionamento, muitas vezes assumimos que evitar emoções dolorosas nos trará alívio quando o oposto for verdadeiro – isso muitas vezes prolongará o processo de cura. Quando estiver pronto, tente processar sua dor da maneira que for mais confortável, seja conversando com amigos de confiança, um terapeuta ou um diário.
6. Você não deu chance a outras pessoas. Pode ser difícil seguir em frente se já faz um tempo desde a separação e você não conheceu alguém com quem você clica. Talvez você tenha tentado namorar, mas seu coração não estava nele porque você não estava pronto. Talvez você tenha esperança de se reconciliar com seu ex ou esteja comparando todos com seu ex. É difícil fazer uma conexão genuína com outra pessoa se você não estiver totalmente aberto a isso.
7. Você é atraído pelo mesmo tipo de parceiro repetidamente e seu ex se enquadra nessa categoria. As pessoas muitas vezes subconscientemente tentam curar o que aconteceu no passado, replicando a mesma dinâmica que testemunharam quando crianças entre seus pais ou cuidadores e se apegam à falsa esperança de que isso será diferente desta vez.
Esse padrão é muitas vezes repetido até que a ferida do passado seja trazida à consciência e curada. Por exemplo, se um dos pais ou ambos estiverem ausentes de sua vida ou emocionalmente indisponíveis, não é incomum ser atraído pelo mesmo tipo de parceiro repetidamente quando adulto porque parece familiar.
8. Você viu um futuro de longo prazo com essa pessoa. Se você estava realmente apaixonado e viu um futuro com seu ex, você realmente investiu no relacionamento. Como resultado, você não está apenas lamentando o fim do relacionamento, mas a perda das esperanças e sonhos que tinha para o futuro desse relacionamento. Se você está focado principalmente no que poderia ter sido, é difícil estar totalmente presente e abrir espaço para novos sonhos e oportunidades.
9. Você ainda está em contato com seu ex e/ou mantém o controle sobre ele através das mídias sociais. Se você ainda está interagindo com seu ex e / ou seguindo-o nas mídias sociais, pode ser um lembrete doloroso do relacionamento que você já teve e, ao mesmo tempo, manter a esperança de que um dia você possa se reconciliar. Em última análise, manter contato e/ou seguir seu ex nas mídias sociais pode parecer como jogar sal em uma ferida sensível e pode prolongar seu processo de cura.
10. Você experimentou uma perda de identidade no relacionamento. Se você sofreu uma perda de identidade ou se desconectou de seu sistema de apoio durante o relacionamento, pode ser difícil seguir em frente porque você pode não saber quem você é fora desse relacionamento.
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Isenção de responsabilidade:Este post é apenas para fins informativos. Não se destina a substituir aconselhamento, diagnóstico ou tratamento profissional ou psicológico. Sempre procure o conselho de seu profissional de saúde mental ou outro profissional de saúde qualificado com perguntas sobre sua condição ou bem-estar. Para saber mais, consulte Transformando sua separação em uma descoberta. Para encontrar um terapeuta, visite o Psychology Today Therapy Directory.
