13 benefícios surpreendentes e usos de tangerina frutas para pele, cabelo e Saúde

Tangerines são uma variante específica de TANJERINAS (C itrus Reticulate)
que são laranja-avermelhada na cor. Eles pertencem à família das Rutaceae e são cultivadas principalmente nas florestas tropicais das províncias do Sudeste Asiático (1). árvores de tangerina frutas são menores em tamanho, em comparação com laranjeiras e o fruto tem uma cor alaranjada profunda com uma forma plana. Ele pode ser descascado com facilidade e é um fruto fibroso nutriente-wise.

Seus segmentos suculentos têm variedades híbridas também como Tangelos, tangores e clementinas. No hemisfério norte, a época alta Tangerine começa a partir de outubro e dura até abril. O fruto é conhecido por seu sabor fresco e citrus com o seu baixo teor calórico e alto teor de nutrientes. O teor de vitamina na fruta é o melhor em sua classe. Tangerinas também são uma rica fonte de vitamina C, ácido fólico e beta-caroteno. O gosto de tangerina é mais forte do que de laranja, é mais doce menos ácido e muito

Tangerine Fruit Benefícios

Benefícios de saúde do Tangerine Frutas:.

1.Rich os antioxidantes previnem a inflamação:

as laranjas são, naturalmente, uma grande fonte de vitaminas para o corpo humano. E assim são as tangerinas, com suas ricas fontes de vitamina C fornecer os antioxidantes perfeitas necessárias para o corpo (2). Estes antioxidantes prevenir a inflamação no corpo.

Eles são conhecidos para prevenir a formação de radicais livres que tornam desnecessária reacções de oxidação possível que não pode ser benéfico para o corpo.

2. Lutas Doenças da Pele & amp; Artrite:

Tangerine fruta tem sido usado com bastante freqüência em tratamentos médicos como eles lutar eficazmente contra doenças de pele e artrite

3.. Cura Cortes & amp; Feridas:

Eles ajudam na cicatrização de pequenos cortes e feridas (3)

4. Absorve ferro dos alimentos:

Eles também ajudam a absorver ferro dos alimentos muito facilmente (4)

5.. Restringe a absorção de colesterol:

tangerina consiste em fibras, como a pectina e hemi-celulose que restringem a absorção de colesterol no intestino que reduz o risco de obesidade (5)

6.. Melhora a digestão & amp; Previne Doenças Crônicas:

A fibra dietética nesta fruta também melhora a digestão que é bom para o funcionamento geral do corpo (6). Também uma série de doenças crônicas, como câncer e doenças cardíacas podem ser prevenidas com o consumo adequado de tangerinas e outras variedades de laranja.

7. Alto teor de fibras facilita evacuações:.

O alto teor de fibras (7) também beneficia o movimento do intestino em seu corpo para o qual ele é o preferido e sugerido por especialistas

benefícios da pele de Tangerine:

8. Treats condições de pele & amp; Atrasos Sinais de Envelhecimento:

Tangerine é uma boa fonte de vitamina A (8). Se você está sofrendo de quaisquer doenças de pele, tais como acne, espinhas, que são incentivados a ter abundância de vitamina A e aplicar produtos que são derivados da vitamina. Daí tangerina pode ser uma boa opção para o tratamento desses problemas de pele. Quando se trata de cicatrização de feridas e outros danos na pele, a vitamina A é essencial para estes, uma vez que ajuda a reconstruir os tecidos da pele. Se você deseja controlar ou remover qualquer pele sintomas, tais como linhas finas, rugas, pele sem brilho na baía de envelhecimento, a vitamina A pode ser uma grande ajuda devido às suas propriedades anti-envelhecimento.

9. Oferece amp Suave &; Pele jovem:

A vitamina C presente em Tangerine também é um nutriente antioxidante surpreendente que ajuda a diminuir o processo de envelhecimento. Além disso antioxidante protege a pele dos radicais livres. Assim, impede a possibilidade de certos cancros (9). Se você quiser manter uma pele lisa e jovem, em seguida, a vitamina C pode ajudar, uma vez que estimula a produção de colágeno em sua pele e colágeno é a proteína responsável por fazer a sua pele macia.

10. Máscara facial por mais brilhante da pele:

Aqui sugerimos uma máscara facial tangerina caseiro que pode ser aplicado para obter uma pele mais brilhante. Além disso, esta máscara vai ajudá-lo a remover o óleo extra e bactérias nocivas, deixando a pele macia, fresca e sem mácula (10).

Tomar 3 ou 4 fatias de uma tangerina. Descarte as sementes. Misturá-los bem e misture uma colher de sopa de cada um de iogurte e mel com o suco. Aplique no rosto e pescoço. Deixá-lo por 10-20 minutos. Enxaguar com água fria. Aplique esta máscara duas vezes por semana para a pele oleosa e uma vez para pele normal a seca

benefícios de cabelo de Tangerine:.

11. A vitamina A ajuda a hidratar o sebo no couro cabeludo:

Uma das mais importantes vitaminas para a saúde é a vitamina A (11). Suas propriedades antioxidantes trabalham para condicionar e hidratar o sebo no couro cabeludo. Antioxidantes também lutar contra a poluição que pesa para baixo seu cabelo e faz com que seja mais fraca.

12. Promove o crescimento do cabelo & amp; Atrasos Greying cabelo:

A vitamina B12 reduz a perda de cabelo, promove o crescimento do cabelo (12) e retarda o processo de envelhecimento

13.. Fonte da Healthy & amp; Cabelo brilhante:

Como mencionado anteriormente, a vitamina C ajuda a construir colágeno, que é crucial para o crescimento do cabelo. A vitamina C também ajuda na quebra de ferro, outra fonte para o cabelo saudável, de modo que seu corpo possa absorvê-lo. Você pode aplicar suco de tangerina com seu óleo de cabelo para obter um cabelo saudável e brilhante.

dicas /Culinária

1. Para um impulso da proteína, tangerina é usado no mesmo salada de frutas.
   
2. suco de tangerina pode ser usado no macarrão e massas.
   
3. Você pode adicionar o suco de tangerina para um sabor refrescante, ao cozer o seu cupcake.
   
4. suco de tangerina pode ser usado na carne de frango ou receitas de peixe também.
   

   dicas de armazenamento
   

   ao selecionar tangerinas, sempre olhar para o pesado. Mais peso equivale a mais de suco. Armazená-los na geladeira para manter a sua frescura. Se você comprar muitas tangerinas em uma só vez, lave com água fria e seque-os bem com um pedaço de roupas de algodão e armazená-los na geladeira.
   

   Tangerine pertence a uma classe especial e rara de frutas que pode ser comido todos os dias devido a sua contagem de calorias baixo e alto teor de vitamina. Então você tem tomado uma Tangerine hoje? Não compartilhar seus comentários
   

   tangerina Informação Nutricional:.
   

   Os seguintes dados são fornecidos a partir de USDA. Uma porção de tangerinas em cerca de um copo que contém 195 gramas de seus segmentos contém 103 calorias. A percentagem valor diário de componentes é:
   

   Gordura 1%
   

   Carboidratos 14%
   

   A vitamina A 27%
   

   A vitamina C 87%
   

   o cálcio 7%
   

   Ferro 2%
   

   Tangerines conter a seguinte contagem nutricional:. carboidratos 26 gramas, proteínas 1,6 gramas de gordura, 0,6 gramas e minerais perto de 455 miligramas. Assim Tangerine é um tipo de baixo teor de gordura saturada que é uma boa fonte de vitaminas e tem a maior parte de suas calorias provenientes de açúcares naturais.
   

   Tangerines podem ser consumidos directamente ou através de sucos. A sua casca é usado para fins de aroma muito. Tangerine pertence a uma classe especial e rara de frutas que podem ser consumidos todos os dias devido a sua contagem de calorias baixo e alto teor de vitamina. Então você tem tomado uma Tangerine hoje?
   Princípio
   Nutriente Valor
   Percentagem de RDA
   Energy53 Kcal2.5% Carbohydrates13.34 g10% Protein0.81 G1.5% Total Fat0.31 g1% Cholesterol0 GM0% Dietary Fiber1.8 g5% vitaminas
   Folates16 μg4% Niacin0.376 mg2.5% pantotênico acid0.216 MG4% Pyridoxine0.078 MG6% Riboflavin0.036 MG3% ​​Thiamin0.058 MG5% vitamina C26.7 mg44% vitamina A681 IU23% vitamina E0.20 mg1% vitamina K0 μg0% eletrólitos
   Sodium2 mg & lt; 0,5% Potassium166 mg3.5% Minerais
   Calcium37 MG4% Copper42 μg4.5% Iron0.15 Mg2% Magnesium12 MG3% Manganese0.039 mg1.5% Zinc0.07 mg & lt; 1% fito-nutrientes
   caroteno-β155 g-caroteno-α101 ug-Crypto-xanthin-β407 ug-Luteína-zeaxanthin138 ug-Lycopene0 μg-