10 benefícios de saúde surpreendentes de beterraba

Você inclui folhas de beterraba em sua dieta? Você está ciente da vasta gama de benefícios que esta super-alimento ofertas? Quer se trate de limpeza do seu corpo ou manter seu coração saudável, folhas de beterraba têm qualidades que definem o que é ser saudável é!

Quer saber sobre os muitos benefícios excelentes folhas de beterraba têm? Então você não deve perder este post!

1. Alto teor de Mineral:

beterraba contêm potássio, magnésio, fibras, fósforo e ferro. Eles também contêm outros nutrientes essenciais como vitaminas A, B & amp; C; beta-caroteno, beta-cianina e ácido fólico. Todos estes torná-lo uma alternativa saudável para outros vegetais. Este elevado conteúdo mineral ajuda a reduzir a propagação da doença e melhorar a imunidade.

2. Em alta energia:

Beets estão cheias de minerais e vitaminas. Eles são folhas verdes e fresco para olhar; eles têm muitas propriedades que os tornam um alimento de alta energia fazem. Beterrabas são alguns dos poucos alimentos de baixo teor em calorias ainda ricos em açúcar, fornecendo a energia tão necessária. Beterraba são, portanto, uma boa fonte de energia.

3. Afrodisíaco Natural:

Os antigos romanos consumidos beterraba para fins medicinais. Um de seus primeiros usos foi como um afrodisíaco. Isto é devido à elevada quantidade de boro encontrados na beterraba. auxiliares de boro na produção de hormônios sexuais. Assim, consumir beterraba pode ajudar a aumentar a produção de hormônios sexuais, justificando a sua eficácia como um afrodisíaco natural.

4. Limpar o corpo:

Verdes de beterraba ajuda a purificar o sangue e ajuda na produção de células vermelhas do sangue. Beterrabas são assim conhecidos para ajudar a limpar o corpo. Eles também estão programados para prevenir muitas formas de câncer e são um dos alimentos mais saudáveis ​​disponíveis no mercado hoje.

5. Coração Saudável:

Aqui vem um dos benefícios mais surpreendentes de saúde de beterraba. folhas de beterraba contêm glicina betaína
(Trimethyglycine), um composto fitoquímico que ajuda a reduzir os níveis de homocisteína no organismo. Uma quantidade excessiva de vasos sanguíneos de homocisteína danifica, o que pode levar a CHD (doença coronária). Assim, um equilíbrio de beterraba na dieta ajuda a manter seu coração saudável.

6. Antioxidantes:

Com uma rica fonte de β-caroteno, luteína e zea-xanthin, folhas de beterraba proporcionar muitas propriedades antioxidantes. O β-caroteno, luteína e Zea-xantina têm propriedades anti-oxidantes e propriedades anti-cancerígenas. A presença de tais flavonóides faz beterraba encabeça uma excelente fonte de antioxidantes (1).

7. Essencial B-Vitaminas:

beterraba contêm grandes quantidades de vitaminas do complexo B que são essenciais para as atividades metabólicas. A presença de grupos de vitaminas do complexo B, como riboflavina, ácido fólico, niacina, vitamina B-6 (piridoxina), tiamina e ácido pantotênico só acrescenta ao seu valor nutricional. Estas vitaminas e minerais são extremamente importantes para o funcionamento do nosso corpo.

8. Agentes anti-inflamatórios:

beterraba contêm fitonutrientes que agem como compostos anti-inflamatórios. doenças do coração, que se manifesta em muitos tipos, é caracterizada por uma inflamação crônica dos vasos. Outras doenças como a diabetes do tipo-2 é também um resultado de inflamação. Assim, comer folhas de beterraba pode ajudar a prevenir doenças cardíacas e diabetes ajudar a tratar tipo 2.

9. Fortalece os ossos:

beterraba contêm vitamina K. A vitamina K tem um papel importante na formação de ossos. Ela promove o fortalecimento e formação de osso atividade (osteotrophic). Esta propriedade da beterraba torna uma fonte de alimento ideal para pessoas que sofrem de artrite reumatóide. folhas de beterraba ajudar a reduzir a fraqueza e inchaço, bem como ajudar a fortalecer os ossos. Eles são importantes para crianças e pessoas com doenças articulares. Ele também está sendo programado para prevenir a osteoporose.

10. Adiciona volumoso:

folhas de beterraba são uma boa fonte de volumoso. Embora tenhamos sido informados de que todas as fibras é igualmente saudável, fibra de beterraba fornece benefícios especiais. Isso ajuda no processo digestivo e é extremamente importante para o tracto digestivo. Volumoso é necessário para prevenir o câncer de cólon e outras doenças cardiovasculares. fibra de beterraba contém polissacarídeos pectina, que representam uma parte significativa do conteúdo total de fibras (2).

Comer beterraba pode ser benéfico em mais de uma maneira. Por favor, compartilhe seus pensamentos sobre o artigo. Há uma caixa de comentário abaixo!