Alimentos para baixar a pressão arterial

A pressão arterial é um problema de saúde grave. A pressão arterial elevada é uma condição em que a pressão arterial é consistentemente alta. Há muitas razões por trás que sofrem de pressão arterial elevada. Hipertensão, stress, alta ingestão de sal e diabetes são algumas causas de pressão arterial elevada. Se você tem pressão arterial elevada, as suas chances de sofrer de doenças cardiovasculares é mais. Assim, você tem que controlar a pressão arterial subir através de alimentos e medicamentos. Os médicos prescrevem medicamentos, mas você tem que garantir uma dieta saudável para menor pressão arterial elevada. Aqui está uma lista de alimentos que podem ajudar a reduzir os seus níveis de pressão arterial naturalmente.

6 Alimentos para baixar a pressão arterial: frutas ricas Ver PhotosVitamin C: Frutas como laranjas, kiwi, cereja, goiaba, uvas e morangos são uma rica fonte de vitamina C. De acordo com vários estudos, a ingestão adequada de vitamina C reduz o chances de pressão arterial elevada. Você pode ter essas frutas crus ou mash-los em sucos. Ter essas frutas ricas em vitamina C todos os dias para baixar a pressão arterial naturalmente.

Banana: Bananas não só aumenta-se a energia do corpo, mas também é eficaz no controle da pressão arterial subir. As bananas são uma rica fonte de potássio; um nutriente que controla a pressão arterial. Então, se você sofre de pressão alta, têm 1-2 bananas todos os dias. Não ter mais de 3 bananas. A fruta é rica em açúcar e este ingrediente pode aumentar seus níveis de açúcar no sangue e também fazer você gordura.

Espinafre: vegetais de folhas verdes são saudáveis ​​e nutritivos para o seu corpo. Nós todos sabemos isso! Mas, você sabia que este vegetais folhosos verde pode ajudar a baixar a pressão arterial elevada? Sim, o espinafre é um alimento nutritivo que é rica em vitamina C, ferro, folato e magnésio. Incluir este alimentos nutritivos em sua dieta para ficar em forma e ter uma pele brilhante.

Alho: Nós todos sabemos que o alho é bom para o coração. Você pode ter um pod de alho regularmente para prevenir doenças cardiovasculares. Alho também impede o sangue de espessamento; um alimento eficaz para controlar o bloqueio no coração. Então, ter um dente de alho para controlar a pressão arterial elevada.

Brócolis: Este é um alimento saudável que tem muita vitamina C. Também nutrientes como potássio e cromo faz com que seja um alimento perfeito para baixar a pressão arterial elevada. Broccoli controla os níveis de açúcar no sangue, níveis de insulina e protege o coração contra doenças cardiovasculares.

Tomates: O vegetal suculento e sour vermelho é um hub de nutrientes e proteínas. Para controlar a pressão arterial subir, tem a comida polposo regularmente. Os tomates têm licopeno (um antioxidante), que reduz a pressão arterial elevada naturalmente. Além disso, é rica em vitamina C, A, E, potássio, cálcio, etc; todos os nutrientes que são necessários para controlar a pressão arterial.

Estes são alguns alimentos saudáveis ​​que podem ajudar a menor pressão arterial elevada. Além destes alimentos, você também pode ter feijão (verde e preto), sementes de girassol, leite desnatado, batata doce, cebola, salmão e chocolates escuros.