Os alimentos que não comem apenas nutrir o nosso corpo físico, mas nossa mente também. O stress é uma parte integrante da vida e todo mundo enfrenta níveis variados de estresse em quase todas as fases de suas vidas. Neste artigo, vamos olhar para os alimentos que reduzem o stress naturalmente.
Estas super alimentos estão repletos de inúmeros nutrientes e vitaminas que ajudam o cérebro a lidar com a nossa atividade diária que exige níveis variados de esforço. Escusado será dizer que estes alimentos têm influências positivas impressionantes em nosso corpo físico também.
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Existem muitos alimentos que reduzem o stress naturalmente. Neste artigo, porém, olhamos para os alimentos mais potentes para aliviar o stress.
Aqui estão 6 alimentos que reduzem o stress naturalmente. Leia mais ...
Além de café e chá fazendo a sua parte, o leite desempenha igualmente um importante- talvez um papel maior como alívio do estresse agora vai. O leite é rico em antioxidantes e vitaminas. Ele contém vitaminas B2, B12, cálcio e proteínas, os quais trabalhar no sentido de aliviar o stress.
Aqui está algo que você pode fazer quando você está stressed- começar mastigando essas amêndoas. Amêndoas, embora ricos em gordura, principalmente contêm gordura insaturada. Eles são ricos em magnésio e zinco também, para além de uma composição rica de vitaminas B e E.
As bagas são extremamente rica em vitamina C, uma vitamina ligada à luta contra o stress e trazer para baixo os níveis de estresse em seres humanos. Mirtilos são os mais eficazes a este respeito e são alimentos incríveis para aliviar o estresse.
Os cereais são ricos em ácido fólico e vitaminas. Um cereal matinal fenomenalmente trabalha no sentido de aliviar o estresse.
A depressão ea ansiedade são acionados devido aos baixos níveis de ácido fólico no organismo. Se há um tipo de alimento que aumenta os níveis de ácido fólico, que tem que ser aspargos. O ácido fólico alimentos ricos é impressionante, tanto quanto garantir a saúde mental está em causa.
A vitamina B é altamente essencial para a saúde mental e saúde em geral de nervos. Abacates são fontes extremamente ricas de vitamina B. Comer o diário irá reduzir indubitavelmente estresse desnecessário.
