Com os exames em todo o canto, as crianças da cidade estão ficando inquietos quanto ao que comer para que eles se concentrar melhor. Tem havido uma série de pesquisas que afirma que a comida é a única solução que pode ajudá-lo a se concentrar melhor e também ajudar no armazenamento de memória. Porém, isso pode soar um pouco estranho, esses alimentos quando adicionado à sua dieta pode manter seu cérebro em alto nível.
Especialmente com todo o último trabalho minuto, acrescentou sobre a pressão dos pais quando se trata de exames, há sempre esse pensamento que você pode esquecer tudo o que você estudou. Os problemas de concentração é algo que não é novo e, geralmente enfrentado por todos. Na vida de um, quando se trata de exames, lembrando /concentração e armazenamento de informações pode também ficar um pouco frustrante.
5 maneiras de ser um estudante saudável!
Estes alimentos que tenham sido observadas aqui abaixo ajudará você a se concentrar e lembrar-se, ele vai acalmar seus nervos e ajudá-lo a pensar também. Você vai notar que depois de consumir esses alimentos, enquanto estudava que irá melhorar sua saúde geral e bem-estar. Estes super alimentos também irá melhorar sua função cerebral, aguçar a nossa concentração, melhorar a memória e aumentar a sua capacidade de atenção.
Dê uma olhada estes alimentos a consumir enquanto estuda:
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Tome um olhar mais atento sobre uma noz, não é lembram pequenos cérebros. Este alimento para o cérebro é rico em antioxidantes que combatem contra os danos dos radicais livres ao DNA das células do cérebro ajudando você a se concentrar melhor.
Chocolate escuro é o melhor alimento para consumir enquanto estudava. A cafeína encontrada no chocolate faz a mesma coisa, além de aproveitar rico e um alimento antioxidante protector de cérebro.
Mirtilos é alimento para o cérebro que você precisa consumir, enquanto estudava para um exame . Blueberries proteger o cérebro de estresse oxidativo e têm encontrado para melhorar a capacidade de aprendizagem e habilidades motoras.
folhosos legumes quando comido enquanto estudava vai ajudá-lo muito. Espinafre contém vitamina E, que melhora a função cognitiva e aumenta o tecido cerebral também.
Cenouras não só é bom para a visão, mas também é bom para o cérebro. Consumir um prato saudável de laranja cenouras frescas vai ajudar a reduzir a inflamação e restaurar a memória. O composto que está presente na cenoura conhecido como luteolina vai ajudar a diminuir a perda de memória e melhorar a saúde do cérebro em geral.
O peixe é rico em ácidos graxos ômega 3 que vai dar o nosso cérebro um impulso enorme enquanto estudava. Em uma pesquisa que indica que os ácidos graxos essenciais, que está presente em peixes irá ajudar a manter sua memória afiada.
Nunca perca o seu pequeno-almoço no momento dos exames. Consumir grãos integrais para pequeno-almoço, uma vez que permite manter um foco mental ao longo do dia, enquanto estudava. alimentos integrais são muito mais eficazes do que os hidratos de carbono para o pequeno almoço.
As sementes de girassol são ricas em dopamina, que é um produto químico do cérebro que está envolvida no aumento da motivação e concentração ao estudar para um exame .
Beans é um dos maiores alimentos para concentração enquanto estudam para os exames. Em uma porção de feijão vai aumentar de motivação. Eles podem até mesmo manter um nível regular de energia, porque manter os níveis de açúcar no sangue estável.
Assim como sementes de girassol, sementes de linhaça também são muito úteis quando se trata de concentração ao estudar para os exames. As sementes de linho têm magnésio, vitaminas do complexo B, ácidos graxos ômega-3, fibra, que ajuda com a clareza mental.
Bananas contêm vitamina B6 e potássio, que ajuda na produção do corpo de serotonina, noradrenalina e dopamina. Estes três elementos toda ajuda na concentração.
Muito de café não é bom para a sua saúde, mas uma xícara de café quente irá melhorar o seu foco, energia e concentração ao estudar.
Se você quiser aumentar a sua concentração, enquanto estudava, o chá verde é uma das opções que você precisa para adicionar à sua dieta. Os suplementos /flavonóides no chá verde vai ajudar a melhorar a atenção ea memória.
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