9 tipos de pão que são o coração saudável

Pães são basicamente feitos com grãos. Eles são, portanto, carboidratos que possuem gorduras e açúcares. Assim pães são glutinoso e não se qualificam como coração alimentos saudáveis ​​em circunstâncias normais. Mas se você gosta de comer pães, então não se preocupe. Pães pode ser coração saudável também. Existem muitos tipos de pão que são preenchidos com bom colesterol e carboidratos fibrosos saudáveis.

Na verdade, dentro da grande variedade de pães, há muitos que são bons para o coração. O tipo mais comum de pão é pão branco, mas ela está cheia de gorduras e colesterol. A baixa variedade de gordura de pão é geralmente chamado de pão integral que é feito com soja. Outros tipos de coração pães saudáveis ​​são pães integrais, como pão de trigo e pão de centeio.

Os cereais integrais são carboidratos saudáveis ​​e, portanto, os diferentes tipos de pão feitos a partir deles também são coração saudável. Outros tipos de pães como linhaça e pão de nozes são enriquecidos com ácidos graxos ômega-3. Como eles são ricos em colesterol bom, esses pães também são coração saudável.

Aqui está uma seleção dos melhores pães saudáveis ​​do coração que você pode ter.

Trigo Pão

pão de trigo integral é feita a partir de trigo grosso e sem polimento. É por isso que é um carboidrato saudável e fibroso que é bom para o coração.

Brown Pão

Brown pão é muitas vezes uma combinação de trigo e soja que lhe dá a cor marrom rico. Pão de Brown é coração saudável, principalmente porque é um pão de baixo teor de gordura, que é livre de glúten.

Multi-grão pão

Multi-grão pão combina a bondade de vários grãos como trigo, centeio, milho etc. é por isso que ela está cheia de fibras alimentares ricos e, portanto, coração saudável.

pão de centeio

Rye pão é um dos o mais saudável variedade de pães disponíveis para nós. Mas tenha certeza que você pode ver e também gosto inteiros os grãos de centeio no pão.

Aveia Pão

A aveia é naturalmente coração saudável porque eles absorver o colesterol ruim. E pão que é feita a partir de aveia é, obviamente, coração saudável, enchimento e fibrosa também.

Walnut pão

As nozes são uma das mais saudáveis porcas do mundo. As nozes são ricos em ácidos graxos coração saudável omega-3. Assim pão que é fortificado com noz carrega lotes de colesterol bom para o coração.

Pumpernickel

Pumpernickel é um tipo de pão de centeio. Mas, para além de centeio, também contém soja e outros grãos integrais. É por isso que este pão escuro é uma das mais saudáveis ​​variedades de pão.

Pita Bread

Pita pão é tradicionalmente não contado entre cardíacos pães saudáveis. No entanto, é uma parte da dieta mediterrânea que é conhecido por ser coração saudável. Pessoas que seguem esta dieta têm 50 por cento menos chances de desenvolver doenças cardíacas.

linhaça Pão

Pão que é enriquecido com linhaça é muito crocante para comer e tem grande quantidade de bom colesterol. A linhaça é também as únicas fontes vegan de ácidos graxos ômega-3, assim vegetarianos definitivamente deve tê-lo.