Hoje trazemos a sua atenção para alguns hábitos muito importantes (e às vezes imperceptíveis) que podem levar a comer em excesso e dificultam a perda de peso.
1) você considerá-lo educado para comer tudo no seu prato?
Quando você vai a lugar dos seus amigos, é claro que eles querem dar-lhe o melhor e alimentá-lo até não ter qualquer espaço deixado em seu estômago. Sim, a hospitalidade é uma grande qualidade, mas às vezes você precisa dizer "não" à grande parte, você pode apenas educadamente e, brincando, dizer que você está cuidando de sua figura. Porque, se você torná-lo um hábito, comer grandes quantidades de comida apenas para ser educado, você pode ganhar muitos quilos sem razão.
2) Você come com pressa?
você costuma comer direito em seu local de trabalho, sem ter uma verdadeira ruptura e mesmo sem parar de trabalho? a melhor coisa a fazer é sair para comer a um lugar feito especialmente para esta finalidade (café, restaurante ...), porque se você comer enquanto fazendo outras coisas -.? você mal consegue perceber e apreciar a comida, bem como a quantidade de o que você comeu
3) você come quando você está de mau humor
Este hábito é muito comum, especialmente para as meninas. Eu também tive esse tipo de atitude antes, eu pensei que o chocolate, sorvete e doces pode, tipo, aumentar o meu humor e me fazer sentir melhor, mas isso só pode levar a excessos, estômago pesado e arrependimentos. Se você está de mau humor - colocar em uma grande canção alegre e dança, ou começar a pintar de novo, mas nunca procurar consolo na geladeira
4) Bebidas doces
Um monte.. de pessoas beber um copo de coca-cola, limonada ou outra bebida doce, enquanto se come. Um vidro de soda, por exemplo, contém de 4 a 7 colheres de chá de açúcar. Você sempre beber uma xícara de café com 7 colheres de açúcar? No.What sobre um copo de suco de fruta? (A partir de uma garrafa, não recentemente espremido). O engraçado é que o suco de fruta contém exatamente a mesma quantidade de açúcar como soda.That É por isso que, eu recomendaria para beber apenas água pura todos os dias e, se você quiser um suco de fruta, coma uma fruta fresca em vez disso.
5) Para comer na frente de uma TV.
Se você comer enquanto assiste a TV, você não está realmente pensando em comida em tudo, é por isso que o seu organismo não enviar o sinal de que você está cheio , desta forma você pode comer muito mais que você pode perceber.
6) Vestindo roupas soltas.
Se o seu guarda-roupa está cheio de vestidos de perder, sem forma, então é fácil deixar ir a sua figura, escondia debaixo das camadas de roupas disformes. Este tipo de roupa pode realmente esconder tudo e fazer você esquecer seus objetivos de ser fim fit.In a ganhar forma mais esbelta, tente usar roupa interior elegante e bonito e roupa finos, que irá sublinhar a sua figura. Desta forma, você vai notar quando você começar a comer mais e vai manter-se em um bom equilíbrio.
7) Se você comer uma vez por dia ...
Isso não vai ajudar você a ficar em shape.Some pessoas, quando elas não sentem fome de manhã - tentar saltar o pequeno almoço e manter-se em um modo de fome por um longo tempo durante o dia, pensando que desta forma eles vão perder peso, o que é um erro absoluto. Desta forma o seu organismo estará sob um estresse e irá absorver todas as calorias que você nunca vai comer. É por isso que muitas pessoas dizem: Aqui está o paradoxo, a fim de perder peso - você precisa eat.Our corpo precisa de energia desde a manhã e no fim de ficar em um 'eu não comer e ganho de peso. " grande e forma saudável, é melhor comer porções menores mas mais frequentemente. Eu, pessoalmente, comer cerca de 6 vezes por dia, mas as minhas porções são menores do que a média, de modo que meu corpo recebe tudo que precisa e meu metabolismo é muito grande.
Espero que você encontrou algo interessante neste tópico, por favor deixe-me seus pensamentos em section.How do comentário você se mantém em forma?
Fique linda!
