Top 11 benefícios de saúde de abacaxi
Enjoy it por conta própria, fazer uma torta ou pudim com ele ou comê-lo com uma salada; abacaxi é uma fruta tropical versátil que realmente um soco, quando se trata de benefícios para a saúde. A fruta é uma excelente fonte de vitamina A, rica em vitaminas B1 e B6 e que gosto muito comido ou bebido em suco ou adicionado em um smoothie saudável. No entanto você gosta de seu abacaxi, aqui são apenas 11 dos benefícios para a saúde de abacaxi que você recebe junto com o excelente sabor tropical:
1. Abacaxis estão cheios cheia de vitaminas e minerais
Os abacaxis são uma grande degustação, baixa forma de gordura para obter muitos dos nutrientes que seu corpo precisa para mantê-lo saudável. Vitaminas A, C, B1 e B6, juntamente com fósforo e potássio e muita fibra para manter o seu sistema digestivo em ordem, abacaxi é próprio pacote multivitamínico da natureza.
2. Ajuda a prevenir coágulos sanguíneos
Os benefícios de saúde de abacaxi incluir a prevenção de coágulos sanguíneos. Abacaxis contêm um anticoagulante natural, que pode ajudar a evitar a formação de coágulos de sangue em seu corpo. Apenas um copo de suco de abacaxi por dia pode ajudar a protegê-lo a partir desta condição potencialmente fatal.
3. Previne e trata resfriados
O conteúdo C vitamina alta de ananás ajuda a combater a tosse e constipações, eo fruto pode ajudar a prevenir resfriados também. Abacaxi contém bromelina, que é uma substância que pode ajudar a soltar muco na garganta e no peito, por isso vai ajudar a esclarecer tosses chesty também.
4. Abacaxi pode ajudar a reduzir os sintomas da doença de manhã
Se você está grávida e você está sofrendo de doença de manhã, em seguida, tentar uma taça de abacaxi para o café da manhã para acalmar o estômago. Em ensaios clínicos, as mulheres grávidas que comeram abacaxi relataram uma enorme redução nos sintomas da doença de manhã.
5. Fortalece os ossos
Os benefícios de saúde de abacaxi também incluem fortalecimento dos ossos. Isto é devido ao seu alto teor de manganês, que é um ingrediente essencial que o seu corpo precisa para construir ossos saudáveis. Apenas uma porção de abacaxi irá fornecer-lhe mais de 60% de sua ingestão diária recomendada de manganês.
6. Alivia os sintomas da artrite
Além de suas propriedades de construção óssea, a fruta também tem propriedades anti-inflamatórias, por isso pode ser uma forma eficaz de a facilidade a dor da artrite e condições semelhantes.
7. Abacaxis são bons para a higiene oral
Assim como todas as vitaminas e minerais, a natureza ácida do abacaxi também é bom para os dentes. Bactérias odeio ácido e todo o ácido que é encontrada no abacaxi vai ajudar a manter seu hálito fresco e e seus dentes de placa livre.
8. Eles são uma boa fonte de fibra
Os benefícios de saúde de abacaxi incluem metabolismo aumentando. Você precisa de muita fibra para manter o seu sistema digestivo em boa ordem e abacaxis são uma grande fonte desta fibra. Ele mantém você regular e previne a constipação e é uma boa maneira de aumentar o seu metabolismo a cada dia também.
9. Abacaxis reduzir o risco de degeneração macular
A fruta contém betacaroteno e vitamina A, tanto que ajudam a proteger os olhos contra a degeneração macular. O beta-caroteno também ajuda seus olhos se ajustar às mudanças na luz mais rápido.
10. Você não tem que se preocupar com pesticidas quando você come o abacaxi
Ao contrário de outras frutas como maçãs e uvas, quando você come o abacaxi, você não comer qualquer da pele espessa, para que possa arrebentar acabar com a confiança de que você não está ingerindo qualquer um dos pesticidas potencialmente prejudiciais e herbicidas, que pode encontrar com outras frutas.
11. Abacaxi pode ajudar a manter o seu peso saudável
O abacaxi é uma grande alternativa para alto teor de gordura e ricos em açúcar lanches e alimentos, como doces e batatas fritas. Mantenha pedaços de abacaxi em sua geladeira e desfrutar deste lanche saudável entre as refeições ou complementar as suas refeições com esta fruta maravilhosa. alto teor de água no abacaxi vai ajudar a fazer você se sentir completo sem acumular libras, como abacaxi são baixos em calorias.
A saúde benefícios do abacaxi são quase incontáveis.
Você gosta de comer abacaxi? Que outros benefícios para a saúde do abacaxi que você sabe? Por favor, compartilhe seus pensamentos e dicas de alimentação saudável na seção de comentários abaixo.
Mantenha-se saudável e feliz!
