12 benefícios maravilhosos de
leite de amêndoa
Se você é intolerante à lactose ou apenas tentando reduzir o tempo de laticínios, amêndoa leite, faz ótima alternativa leite de vaca. Embora o leite de amêndoa não fornecê-lo com o máximo de cálcio e proteína, como leite normal, ele tem muitos outros benefícios para a saúde, e aqui são apenas 12 deles:
1. É bom para os seus ossos
Benefícios do leite de amêndoa incluem o fortalecimento dos ossos. leite de amêndoa não pode conter mais cálcio do que o leite de vaca, mas um copo de leite de amêndoa ainda contém 2% de cálcio, portanto, bebendo ele vai ajudar a fortalecer os ossos e dentes. leite de amêndoa é também uma rica fonte de vitamina D, que ajuda a reduzir o risco de desenvolver artrite e ajuda a melhorar o seu sistema imunológico.
2. Ricos em antioxidantes, leite de amêndoa melhora sua pele
Almond leite é uma maravilhosa fonte de vitamina E, que é a vitamina primária necessária para uma pele saudável, bonita e brilhante; A vitamina E ajuda a prevenir o envelhecimento precoce, reduzindo a quantidade de radicais livres no corpo.
3. É livre de lactose
A intolerância à lactose significa que seu corpo tem dificuldade em digerir a lactose, que é encontrado no leite de vaca e grande percentagem da população é intolerante à lactose. leite de amêndoa é 100% livre de lactose, que é por isso que faz tal um popular substituto leite de vaca.
4. É benéfico para o coração
leite de amêndoa é rica em gorduras saudáveis como ácidos graxos ômega-3, mas pobre em gorduras saturadas e colesterol encontrados no leite de vaca, por isso é muito melhor para o seu coração e artérias, e também ajuda a prevenir doenças cardíacas.
5. Ótimo para musculação, leite de amêndoa aumenta seus músculos
Benefícios do leite de amêndoa incluem o fortalecimento muscular. Embora um copo de leite de amêndoa contém apenas 1,5 g de proteína, que é significativamente menor do que no leite de vaca, leite de amêndoa, mas também contém 2% de ferro, o que ajuda a absorver os músculos proteína e utilizá-lo para o crescimento, reparação e de energia; leite de amêndoa também contém riboflavina, uma forma de vitamina B e de ferro, o que também é importante para a cura e o crescimento muscular. leite de amêndoa ajuda a força muscular impulso e dá força muscular, tornando-se uma alternativa natural para o corpo construtores que procuram substitutos saudáveis para produtos "não naturais".
6. Benefícios do leite de amêndoa incluem dores de cabeça da enxaqueca prevenção
Um alto teor de riboflavina em leite de amêndoa parece ser grande na prevenção de enxaquecas.
7. leite de amêndoa é ótimo para a digestão
Os benefícios do leite de amêndoa também incluem uma digestão saudável. Quando você bebe leite de amêndoa, você está recebendo um pouco de sua ingestão diária de fibras também. Cada porção típica contém um grama de fibra, o que é essencial para manter um sistema digestivo saudável e manter-se regular.
8. leite de amêndoa ajuda a ver no escuro
A vitamina A que é encontrada no leite de amêndoa pode não ser grande, mas ajuda seus olhos para manter a funcionar correctamente e vitamina A é responsável por ajudar os seus olhos para ajustar a diferentes intensidades de luz.
9. leite de amêndoa não tem de ser mantido na geladeira
Para além dos benefícios para a saúde, leite de amêndoa é muito prático também. Ele não precisa ser refrigerado para mantê-lo fresco, por isso faz uma bebida de leite provação para levar com você em dias fora, para o trabalho ou para viagens rodoviárias.
10. leite de amêndoa tem menos calorias do que o leite de leite e soja de vaca
Um dos maiores benefícios do leite de amêndoa é que é pobre em gordura e pobre em calorias. Você pode beber um copo inteiro de leite de amêndoa sem ter que se preocupar tanto com as calorias, uma vez que contém menos calorias do que o leite, mesmo sem gordura; um copo de leite de amêndoa contém apenas 40 calorias e um copo de leite de amêndoa adoçada contém 59 calorias, em oposição a 122 calorias em leite normal e 127 calorias em leite de soja; por isso é melhor para beber leite de amêndoa quando você está assistindo o seu peso.
11. Pode ser incorporado em um vegan
dieta de leite
A amêndoa é uma ótima alternativa para o leite normal em um vegan ou dieta de alimentos crus. Ele pode ser adicionado ao smoothies e outras delícias.
12. Embora o leite de amêndoa parece com leite, mas não gosto de leite; leite de amêndoa tem um gosto melhor!
leite de amêndoa é tão versátil, como o leite de vaca, e você pode usá-lo em receitas que exigem o leite, bem como beber. Isso é ótimo para aqueles que não gostam do sabor do leite de vaca, porque o leite de amêndoa, de acordo com muitos, apenas os gostos melhor.
Você gosta de beber leite de amêndoa? Quais são os outros benefícios do leite de amêndoa que não mencionei aqui?
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Mantenha-se saudável e feliz!
