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10 receitas deliciosas Você deve tentar isso de Inverno

Você teme colocar em peso no inverno? Você está preocupado que você só vai devorar alimentos pouco saudáveis ​​neste inverno? Bem, não se preocupe mais.

Confira este post e encontrar algumas receitas saudáveis ​​de inverno para você aprimorar suas habilidades culinárias. Quer saber mais? Leia mais!

1. Baked Barley Risotto Com Abóbora:

você vai precisar:

  • A abóbora pequena (descascada e sem sementes e corte em quadrados de 1 polegada)
  • 2 tbsps azeite
  • 1 xícara de cevada
  • 1 cebola, finamente picada
  • Sal e pimenta preta
  • 1 /2 xícara de vinho branco seco
  • 2 xícaras de caldo de legumes
  • ½ xícara de parmesão ralado
  • 1 xícara de espinafre (corte)

    Como fazer:.

    1. Despeje o óleo em uma panela ao forno e aqueça em fogo médio
    2. Adicione a cebola, abóbora, pimenta e sal .
    3. cozinhe até a cebola amacia.
    4. Adicione a cevada para a panela e cozinhe por um minuto.
    5. Adicione o vinho e mexa até evaporar.
      < li> Adicione o caldo e trazê-lo para ferver.
    6. Capa e transferir a panela para o forno.
    7. Asse até que a cevada se torna concurso (cerca de 40 minutos).
    8. Adicione o espinafre e parmesão ao pote. Asse por mais cinco minutos e servir.

      2. Breve frango Cordon Bleu:

      Como fazer:

    9. Quatro sem pele e sem ossos peito de frango (lados do concurso removido)
    10. ½ colher de chá fresco pimenta em Pó
    11. ¼ sal Tsp
    12. 1/3 xícara de queijo ralado
    13. 2 tbsps baixo teor de gordura queijo creme
    14. ¼ xícara de farinha de rosca (seco)
    15. 1 colher de sopa de salsa ou tomilho (bem picado)
    16. 4 colher de chá de azeite
    17. ¼ xícara de presunto (picado)

      Como Fazer:

      1. Polvilhe sal e pimenta sobre o frango. Mantenha-o de lado.
      2. Adicione o queijo e creme de queijo em uma tigela.
      3. Em outra tigela, adicione um pouco de pimenta com a farinha de rosca.
      4. Adicione um pouco de salsa e azeite para a farinha de rosca.
      5. Aqueça o óleo restante em uma frigideira em fogo médio.
      6. Adicione o frango para a panela e deixe cozinhar até que fique marrom.
      7. Agora, coloque o queijo misture na panela e polvilhe o presunto.
      8. Adicione a mistura de migalhas de pão.
      9. Asse o frango por cerca de 6-8 minutos em um forno.

        3. Vieiras Com Crispy Leeks:

        você vai precisar:

      10. 2 colheres de chá de azeite extra-virgem
      11. 1 colher de sopa de oliva óleo
      12. alho-porro Um mid-sized (brancos apenas)
        farinha
      13. 2 colheres de sopa
      14. 1 colher de chá de alho em pó
      15. 1 colher de chá paprika
      16. 1 colher de chá tempero italiano
      17. ½ sal Tsp
      18. ½ colher de chá de raspas de limão
      19. ½ colher de chá fresco de pimenta em Pó
      20. Uma libra de vieiras

        Como fazer:.

        1. Corte o alho-porro (parte branca) longitudinalmente
        2. Adicione o alho-poró para uma tigela e adicione o azeite virgem, colorau, sal e alho em pó. Misture bem.
        3. Espalhe a mistura em uma assadeira.
        4. Asse a mistura até que o alho-poró transformar friável marrom (10-15 minutos aproximadamente).
        5. Seque as vieiras em uma posição.
        6. Misture o restante alho em pó, sal, tempero italiano, pimenta e raspas de limão em uma tigela.
        7. Pat as vieiras seco.
        8. Polvilhe a mistura do tempero em ambos os lados das vieiras.
        9. Aqueça o óleo em uma frigideira grande antiaderente em fogo médio.
        10. Adicione as vieiras e deixe cozinhar até que fique marrom.
        11. servir o vieiras com alho-poró crocante por cima.

          4. Turquia mignon com Cranberry-chalota molho:

          você vai precisar:
          tenderloins

        12. 2 Turquia