5 Alimentos que contêm mais proteínas do que Egg

As proteínas são os blocos de construção do nosso corpo. Isto é importante para manter cada célula única na sua estrutura e forma perfeita para fornecer excelente funcionamento. Fornecer proteína através da dieta é a melhor coisa que podemos fazer para tornar o processo natural. Ovo é considerada como uma das mais rica fonte de proteínas. Um ovo cozido contém seis gramas de proteína. Mas há muitas pessoas que não comem ovos. Em tais casos, não é bom para ir para fontes artificiais. Benefícios de saúde do PumpkinThere muitos suplementos como proteína em pó ou shakes de proteína que afirma como um substituto perfeito da proteína dietética. Mas, o fato é que estes contêm muitos produtos químicos que são prejudiciais para o nosso corpo. Enquanto percebendo isso, é natural que todos nós procurar alimentos que são ricos em proteínas. Há muitos vegetarianos que busca de alternativas para o ovo para o abastecimento alimentar suficiente de proteína. É relaxante para saber que existem várias outras ideias deliciosas para obter oferta suficiente de proteína, com excepção dos ovos. alimentos à base de plantas e frutos do mar são os alimentos ricos mais amplamente aceito de proteína. Proteína rica comida vegetariana Para as crianças SummerFor, a proteína é essencial para o seu crescimento e desenvolvimento. Têm diferentes alimentos que são ricos em proteínas em sua lista. Isso irá ajudá-lo a cozinhar pratos diferentes para manter seu interesse. Passar por este artigo como estamos discutindo sobre os alimentos que contêm mais proteína do que os ovos.

Secas Spirulina

Apesar de considerar os alimentos que contêm mais proteína do que os ovos, spirulina seca virá no topo lista mais. Duas colheres de sopa de seca spirulina contém oito gramas de proteína. Você pode incluir esta erva daninha do mar rica em proteínas em sua dieta com várias receitas deliciosas. É uma boa opção para experimentá-lo com suas saladas ou para usá-lo para temperar qualquer prato.

Soja

Se você quiser obter 15 gramas de proteína a partir de um quarto de copo, a soja ser uma excelente escolha para você. A soja é amplamente considerado como uma alternativa para a dieta não vegetariana. A soja é um dos alimentos mais importantes que são mais ricos do que os ovos. Soja pode ser usado para cozinhar receitas deliciosas ou tente shake de soja.

Iogurte

O iogurte é famosa por suas probióticos. Outro fator importante que faz iogurte uma das alimentos que são mais ricos do que os ovos é o seu elevado teor de proteína. Você pode tomar iogurte natural ou pode usá-lo para preparar saladas de vegetais. É melhor evitar opções de sabor. Dando iogurte para os seus filhos em uma base diária é considerado bom para o seu crescimento e desenvolvimento.

Cheese

Leite e produtos lácteos contêm alta quantidade de proteína. Entre estes, o queijo é uma das opções mais interessantes, especialmente para as crianças. queijo cottage baixo teor de gordura, queijo suíço baixo teor de gordura, queijo cheddar baixo teor de gordura e parmesão são as opções comumente disponíveis. Queijo é considerado como uma opção melhor quando comparado com manteiga para o efeito.

Sementes de abóbora

As sementes de abóbora são maravilhosos fonte de proteína. Para além da proteína, isto também irá fornecer quantidades suficientes de fibras e de magnésio. Você pode tomar as sementes de abóbora em suas saladas diárias ou substituir a sua pausa para lanches tempo com ele.

Tente estes alimentos ricos em proteínas que contêm mais proteína do que os ovos. Lembre-se de incluir alimentos ricos em proteínas em sua dieta diária para melhorar sua saúde.