Me First This Time

Auto-atendimento e sua importância em nossas vidas é discutido muitas vezes e mesmo assim as pessoas não reconhecem sua importância. "Quando eu vou encontrar tempo para me colocar em primeiro lugar?", Você pode pensar a si mesmo. "Minha vida é louco o suficiente."

Bem ocupado ou não, neste mundo rápido em que vivemos, o auto-cuidado é essencial se realmente quer experimentar uma vida agradável. Auto-cuidado é também um instrumento importante para alcançar o equilíbrio trabalho-vida. Você pode colocar-se em banho-maria, por certo tempo antes de você começar a sentir os sinais de negligenciar a si mesmo e às suas necessidades.

Parece hoje que devemos ter uma medalha olímpica para o futebol mãe sobrecarregada correndo daqui para lá cuidando de todos, mas a si mesma. As crianças vêm em primeiro lugar da casa vem em primeiro lugar, o marido (se ela não está tentando fazer este esporte sozinho) vem em primeiro lugar e se há um minuto extra no dia em que ela pode ser encontrada voluntariado na escola ou alguma outra atividade vale a pena. A idéia de cuidar de si mesma pode soar atraente, mas quando ela possivelmente se encaixam que, em

vinda para cima e mulher carreira passar horas em sua mesa ou em reuniões também é um forte candidato para uma medalha de seu próprio. Auto-cuidado muitas vezes consiste em pegar algumas horas de sono e, em seguida, bater o ginásio antes de se estabelecer em um longo dia no escritório.

Embora eu estou focando mais em mulheres aqui, este não é de forma específica de gênero. Os caras são fortes concorrentes quando se trata deste tipo de mais de alcançar comportamento. Tenho observado no entanto esses homens não parecem tão conflituosa quando se trata de tomar tempo e colocando-se em primeiro lugar. Muitas vezes eu os admiro por ser capaz de levar algum tempo para cuidar de si sem experimentar a culpa que as mulheres costumam fazer. Eles parecem ser capazes de reconhecer intuitivamente a importância de alcançar o equilíbrio trabalho-vida.

Às vezes nós nos enganamos em acreditar que temos tudo sob controle. Estamos fazendo malabarismos todas as bolas e não deixar cair nenhum deles. Nós estamos bem, certo? Isso é o que nós pensamos e isso pode ser verdade ou não. Se isso não é verdade, ele vai aparecer em pequenas formas.

Você já se pegou agarrando em seus filhos ou marido?

Você tem problemas para dormir à noite e acordar cedo com listas do que precisa ser feito passando pela sua cabeça?

você está usando café ou bebidas com cafeína para torná-lo através do dia?

você já se encontra à beira de lágrimas?
< p> você já se sentiu como um capacho ou ressentido que todo mundo espera que você faça tudo isso?

Será que tomar um copo de vinho em ordem para relaxar após um longo dia?

Se sua resposta for sim a qualquer destas perguntas que você está enfrentando os sintomas de estar fora de equilíbrio e poderia nos uma auto-atendimento pouco. A boa notícia é que o autocuidado é um pouco diferente para todos, portanto, tudo o que podemos começar a criar um pouco mais de equilíbrio em nossas vidas e diminuir o stress.

Para algumas pessoas auto-cuidado está recebendo uma massagem ou um tratamento facial ou uma manicure. O que pode parecer uma indulgência pode realmente ser uma necessidade. A hora gasta com alguém esperando por você será muito restaurador. Prepare-se com antecedência, certifique-se as crianças estão situados em caso de necessidade para que você possa desligar o telefone celular para um feitiço e apenas relaxar.

Se isto não está no orçamento agarrar um amigo ou vizinho e têm -los ver os seus filhos para a tarde. Deixe-os saber que você vai devolver o favor. Desaparecem em um filme, fazer uma caminhada ou apenas enrolar, desligue o telefone e pegar um livro e um pouco de olho fechado. Criar um spa em sua própria casa de banho e prepare-se para um longo banho relaxante.

O exercício é importante, mas neste contexto que estou sugerindo algo mais espiritualmente gratificante. Se você nunca experimentou yoga encontrar uma grande classe para iniciantes que você pode dar uma tentativa. Novamente, se você estiver em um orçamento apertado ir à biblioteca local e pedir uma fita, a sensação de descanso e relaxamento depois de uma sessão pode torná-lo um crente.

A meditação é uma maneira incrível de se sentir completamente relaxado e rejuvenescido em um curto espaço de tempo. A meditação é uma prática, todavia, e uma tentativa pode não dar uma imagem precisa dos benefícios que você receberá se você vai estar disposto a ficar com ela.

Estas são apenas algumas sugestões para como você pode colocar "me em primeiro lugar "em sua vida. Tirando proveito desses você vai começar a restaurar o equilíbrio trabalho-vida. Não se engane este não é um um e feito cenário. Colocando-se em primeiro lugar, pelo menos ocasionalmente deve ser um compromisso permanente com a auto-cuidado e para uma melhor qualidade de vida.

Maureen Staiano vida é um treinador especializado em trabalhar com as mulheres e as transições únicas e difíceis que enfrentamos em nossa vidas.

Fonte do artigo: http://EzineArticles.com/?expert=Maureen_Staiano