excersising
Pergunta
deve i excersise berfore i comer ou depois, quando eu ir para minhas caminhadas e eu não comer este tornar-me mais com fome e eu quero saber se eu comer depois da minha caminhada é este derrotando a finalidade de excersise, mas se eu comer depois a pé im muito cansado e ter cólicas enquanto im andando o que devo fazer
resposta
Hi Cleopathra,
Coma, logo que você sentir fome - quanto mais cedo, mais inteligente uma escolha que você pode fazer. Ponha um pouco de nozes cruas em um pequeno saco plástico e colocá-los em sua bolsa /bolso.
Comer proteína, comer carboidratos qualidade, simplesmente não comê-los, ao mesmo tempo, que drena sua enery.
Beba muita água pura (água da torneira tende a ter fluride, bom para os dentes. A água de frasco não). Cansado e cólica pode ser desidratação crônica.
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