Ao longo Weight
Pergunta
Caro senhor
Hope u r em bom humor e saúde.
I m 38 anos de idade. altura 5 pés 4 polegadas. peso 74 kg.
eu quero reduzir minha barriga e peso.
tenho trabalho computador quase 12 horas por dia. minha caminhada total é de cerca de 1 km por dia. minha dieta é pão + creme + chá verde (café da manhã), sem almoço pão + veg /carne, 4 xícaras de chá verde (com gengibre nele) diariamente com 2 colher açúcar /taça. (Jantar) e algumas frutas. (Quantidade total de pão é de cerca de 400 GRM)
por favor avise-me o que é melhor para fazer para perder peso e barriga gordura. Por favor note que eu não tenho muito tempo para o exercício
. NOTA: O chá verde (com gengibre nele) ajudar a perder peso? Eu tomo chá porque alguém me disse como este
Atenciosamente
Zakir
Resposta
Olá Zakir -. Você pode calcular a sua altura ideias e peso aqui http://www.halls.md/ideal-weight/body.htm
eu não sou um crente em chás, poções, pílulas ou patches para perda de peso, porque eu acho que o seu corpo tem uma sensação natural maneira de se auto-regular. Você pode ler mais sobre isso em http://www.ditch-diets-live-light.com/body-wise.html. Seu corpo provavelmente vão preferir comer pequenas quantidades ao longo do dia quando você está comendo de forma corpo-wise. E aqui é um fabuloso receita 10 = passo a seguir para perder peso naturalmente: http://www.ditch-diets-live-light.com/summer-body.html
Indo de pequeno-almoço para jantar sem comer tenho certeza de que, se não o que seu corpo gosta, mas se você estiver indo para todas aquelas horas sem comer, seu corpo pensa que está em modo de fome e retarda o metabolismo é (você pode ler sobre isso em http: //www. ditch-diets-live-light.com/basal-metabolic-rate.html). Isto é também porque o exercício é tão importante. Então se você tem uma vida muito sedentária você sempre vai achar que é difícil porque seu metabolismo vai ser lento. Pense em maneiras que você pode incorporar mais exercício em sua vida. você poderia andar durante o seu almoço? Se você assistir TV depois do trabalho você poderia estar fazendo exercício enquanto você está assistindo?
Saudações e boa sorte
Cari
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