Emagrecimento /Fitness
Pergunta
Caro Marci,
Esta vai ser uma questão bastante ampla, então eu entendo perfeitamente se você não pode dar uma resposta a todos os aspectos .
sou uma mulher de 22 anos que nunca foi feliz com o meu corpo, mas eu nunca realmente comprometidos com uma meta de emagrecimento. Eu sempre saltar as pílulas de dieta, dieta patches, e outros modismos, mas nunca ter algum sucesso. Estou 5'6 e a partir desta manhã, peso 150 lbs. A maioria do meu peso extra está concentrada em torno minha barriga, quadris e coxas.
Eu recentemente ganharam mais peso, e eu decidi que eu estou realmente pronto para melhorar minha saúde e, finalmente, ter orgulho do caminho Eu olho o mais rápido possível. Portanto, não é apenas sobre um número em uma escala, mas eu gostaria de estar em forma, firme e começar a comer melhor.
Mas eu não estou muito certo como ou onde começar. Sério, eu sou totalmente sem noção. E olhando na internet é uma enorme quantidade de informações a partir de todos os ângulos possíveis. Qualquer adivce ou direção seria muito apreciada.
Há alguma dieta pílulas /suplementos /vitaminas, etc, que seria benéfico para incluir no meu plano de emagrecimento?
Eu também ouvi falar limpa pré-dieta e desintoxicação. São estes uma boa ideia?
Thanks so much !!
Resposta
Hey Lindsey,
Obrigado por sua pergunta.
Ok, então a primeira coisa que você precisa mudar é a sua mentalidade. Parece que você está contando com "dietas" por um longo tempo. A linha de fundo com dietas é que eles se concentram em resultados de curto prazo em vez de ganhos a longo prazo
Em vez de ir em dietas que eu quero que você faça é se concentrar em fazer mudanças "estilo de vida." - Isto irá ajudá-lo a fazer estilo de vida permanente muda, em vez de frustrar-se com dietas.
é realmente um bom recurso que você deve obter (seu livre) está em www.theyoyodietreport.com
ele vai ahve algumas informações muito úteis que ajudarão você começar no caminho certo.
não se preocupe em ser ignorante, você vai ser capaz de aprender como você vai e você vai ganhar experiência de fazer coisas como exercícios e preparar suas refeições para don ' t preocupar com isso: D Loja Online em termos de exercícios Aqui está uma vista vídeos que ajudarão você a começar
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Depois de conseguir uma boa rotina vai ficar com ela, você só vai ver os resultados se o seu coerente!
Então, tome seu tempo e progresso no seu próprio ritmo .
Eu só recomendaria uma multi vitamina para as mulheres - converse com seu médico sobre qual deles seria bom para você
não se preocupe com suplementos agora e se livrar da pílula de dieta. mentalidade - a sério! não há soluções rápidas, você tem que colocar no esforço para ver os resultados. Neste momento apenas se concentrar em obter uma rotina de exercícios e comer limpo
seu muito jovem, então eu não acho que a limpeza /detox faria nenhum bem -.. Talvez alguns anos de estrada
Ufa! Esperamos que Lindsey e eu realmente desejo-lhe tudo de bom! Eu sei que você vai fazer-se orgulhoso
Marci Lall
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PS se a minha informação que ajudou você pode por favor rato minha resposta - muito apreciado!
