A pressão arterial elevada, ou hipertensão, é uma condição médica na qual as artérias experimentar uma pressão extrema regularmente enquanto circula o sangue por todo o corpo. Ela provoca danos nos vasos sanguíneos e pode levar a um ataque cardíaco, doença renal, acidente vascular cerebral e outros problemas de saúde.
As causas por trás desta doença incluem stress, ingestão de sódio de alta e diabetes. A pressão arterial elevada não apresenta sinais ou sintomas de alerta e as pessoas nem percebem se têm ou não. Portanto, em tais casos, exames regulares são uma obrigação para diagnosticar esta condição.
Estilo de vida mudanças podem fazer a diferença na redução do nível de pressão arterial elevada. A pressão arterial elevada pode ser reduzida naturalmente, escolhendo o tipo certo de alimentos. Existem alimentos que ajudam a baixar a pressão arterial elevada. Frutas e legumes são fortemente associada com a redução da pressão arterial elevada.
O consumo de alimentos que são baixos em sódio e ricos em conteúdo de potássio pode tratar a hipertensão e reduzir o risco de um ataque cardíaco ou acidente vascular cerebral.
neste artigo, nós da Boldsky vai estar compartilhando com vocês alguns dos super alimentos que auxiliam na redução do nível de colesterol, tratando assim a pressão arterial elevada. Leia para saber mais sobre ele.
Peas
Ervilhas contêm quantidades elevadas de proteínas que podem diminuir o nível de colesterol, combater a hipertensão arterial e doença renal crónica. É também uma boa fonte de vitaminas e ácido fólico que suportam o sistema cardiovascular global.
Aipo
O aipo ajuda o coração e as veias a funcionar melhor. Ele mantém manter o nível de pressão arterial sob controle. Ela ajuda a equilibrar os níveis de açúcar no sangue. Ela auxilia na perda de peso e reduz as complicações decorrentes da pressão arterial elevada.
Papaya
O teor de potássio presente no mamão é bom para um coração saudável. Ele contém minerais e eletrólitos que controlam a pressão arterial elevada. A American Heart Association recomendam cerca de 4700 gramas de potássio para ser incluído em uma base diária para manter os nossos níveis de pressão arterial em controle.
feijão verde
Os feijões verdes regulam a pressão arterial e prevenir o risco de acidente vascular cerebral e doença cardíaca. A alta de potássio conteúdo presente na torna-se uma boa escolha para regular o nível de pressão sanguínea no corpo.
Iogurte
Iogurte contém potássio, magnésio e cálcio que mantêm o baixo teor de gordura em nosso corpo. Ele regula efectivamente a tensão arterial. De acordo com a pesquisa, as pessoas que comem iogurte regularmente são em menor risco de ter pressão arterial elevada.
Sementes de girassol
As sementes de girassol são conhecidos por diminuir o nível de pressão arterial. É elevado teor em vitamina D e é uma boa fonte de proteínas e fibras. De acordo com uma pesquisa, sementes de girassol liberar peptídeos que inibem a produção do corpo de enzima que é conhecido por controlar o nível de pressão arterial.
Bananas
Bananas são os alimentos mais ricos em potássio encontrado na natureza que pode regular os níveis de pressão arterial no organismo. Ela estimula a função renal, ajuda a liberar o sódio do corpo e ajuda as paredes das artérias para relaxar. Batata, melancia e ameixas são outras boas fontes de potássio
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