O verão está aqui e a dica mais importante que você deve seguir é para manter seu corpo legal. De acordo com especialistas, a maioria das pessoas optam por bebidas frescas para combater o aumento do nível de mercúrio. Mas beber líquidos frios pode levar a constrição dos vasos sanguíneos que pode causar problemas para a sua saúde. No entanto, existem outras maneiras de combater o calor e manter seu corpo legal.
Os especialistas aconselham que você se ater a certos tipos de alimentos para manter o corpo fresco durante a estação quente.
Tente estas 12 melhores alimentos para REDUZIR Body Heat
Boldsky cumpriu uma lista de alimentos e dicas saudáveis para manter seu corpo fresco no verão. Dê uma olhada na lista e não se esqueça de adicioná-los à sua dieta:
Turn To Veggies
A maioria dos vegetais folhosos têm 80-95 por cento de água. É também mais fácil de digerir-los. Além disso, também passa por seu sistema digestivo muito rapidamente, assim, dando-lhe uma sensação de resfriamento em nenhum momento.
roupas de algodão
A melhor maneira de manter seu corpo fresco durante o verão é através do uso de algodão apenas roupas.
Beba muita água
Manter o corpo hidratado durante o verão é uma obrigação. Se você quiser manter seu corpo fresco durante esta estação quente, de beber pelo menos 2 litros de água todos os dias.
Sumos Ajuda
Os melhores sucos de frutas para beber durante o verão é o de citrus frutos. Laranjas, abacaxi e limão são algumas outras frutas que você pode escolher.
O poder de produtos Diário
Produtos lácteos, como leitelho e lassi dois tipos de bebidas que você deve optar por durante o verão para manter seu corpo legal.
opt For Tea
Eles dizem bebida de café para manter-se quente durante o inverno, mas no verão, é melhor optar por chá, uma vez que tem um efeito de resfriamento em seu corpo.
spicy Food
Comer comida picante para bater o calor. Pimentões ajudar a estimular os receptores de calor na boca, melhorando assim a circulação na forma de suor, que então esfria o corpo para baixo.
refeições menores
Coma pequenas refeições e em intervalos regulares. Diz-se quanto maior a refeição, o maior calor de seu corpo cria para quebrar a comida. Assim, para manter seu corpo fresco durante o verão, é melhor evitar alimentos que são ricos em proteínas e aumenta o calor metabólico.
Piso refrescar
Se você encontrar sua cama quente demais para dormir durante o verão, dormir no chão. Se você tem telhas em seu quarto, ele irá manter seu corpo fresco durante o verão e também vai fazer você dormir bem.
Mantenha seus pulsos legal
A fim de manter seu corpo legal para o verão, molhar as regiões de pulso e agora novamente. Molhar suas regiões de pulso irá ajudar a acalmar seu corpo e liberar o ar quente, mantendo assim você legal.
chuveiros frios
De vez em quando, tomar um banho frio para manter o corpo fresco durante o verão . Se você não está acostumado a tomar banho frio, opte por água morna.
O poder do Yoga
Você sabia que a ioga pode ajudar a arrefecer o seu corpo durante o verão? Pranayamas como Anulom Vilom, Bhramari e ujjayi são as principais práticas de respiração, que terão um resfriamento, efeito calmante sobre o seu corpo.
