Melhores remédios para afrontamentos

É muito importante entender o que as ondas de calor são, a fim de entender por que ocorrem ondas de calor. afrontamentos, também conhecido como afrontamentos, são quando você experimentar uma sensação momentânea de calor. Isto é acompanhado por vermelhidão do rosto vermelho e suor. Você vai ondas de calor quando os vasos sanguíneos perto da pele ’ s superfície dilatar até esfriar. Isso produz uma aparência ruborizada vermelho através de suas bochechas. Alguns de vocês podem até transpirar para arrefecer o corpo. Às vezes você pode experimentar ondas de calor durante a noite, que são chamados de suor de noite, e isso interfere com os seus padrões de sono. A duração das ondas de calor são diferentes nas diferentes mulheres que experimentam a menopausa. Sim, isso geralmente acontece quando você está em sua menopausa, pré menopausa ou pós-menopausa fase. Alguns de vocês podem experimentá-lo por toda a vida, enquanto para alguns a gravidade reduz com o tempo. Os principais gatilhos para as ondas de calor incluem stress, excesso de cafeína, o álcool, a ingestão de alimentos picantes, roupas apertadas, calor etc.

maneiras de parar PANIC ATTACKSIt pode causar vermelhidão na pele. A fim de manter as ondas de calor na baía, você deve idealmente seguir alguns remédios naturais. Isso vai evitar que as ondas de calor, mantendo todos os tipos de efeitos colaterais na baía. Aqui estão alguns remédios para afrontamentos.

Healthy &dieta equilibrada

Existem certos produtos alimentares que apenas não vão bem com as ondas de calor. Você vai descobrir que produtos lácteos, produtos de carne e alimentos picantes estão entre os principais contribuintes de ondas de calor. Vamos supor uma situação em que você não está em sua menopausa. Mesmo assim, você vai se sentir suado e corada quando você consumir alimentos picantes. Certifique-se de que você tem proteínas, como parte de sua dieta que irá ajudar a induzir a produção de hormônio em seu corpo. Você também pode consumir feijão como a soja para controlar ondas de calor. compostos estrogênicos são importantes para se certificar de que você tem uma dieta equilibrada que induz a produção hormonal direita em seu corpo.

Níveis de controle do estresse no corpo

Um monte de médicos atribuíram o aumento dos níveis de estresse como o causar para afrontamentos durante a menopausa. Você vai experimentar desequilíbrios hormonais durante a sua fase de menopausa. Isso pode desencadear um aumento nos níveis de estresse em seu corpo. O que contribui para o stress durante a menopausa é elevado nível de estrogénio e baixos níveis de progesterona. Você deve se lembrar de manter um equilíbrio da mente e do corpo. Tente travar sobre os níveis de estresse, a fim de manter as ondas de calor na baía. Você pode aliviar o stress utilizando as diversas técnicas de alívio de tensões.

Aumentar
vitamina E

Se você incluir vitamina E em sua dieta, você vai experimentar uma redução drástica nas ondas de calor em seu corpo durante a menopausa. A vitamina E ajuda a reduzir os efeitos da menopausa afrontamentos, e, portanto, reduz o impacto extenuante em seu corpo

roupas confortáveis ​​

Tal como roupas apertadas mencionados pode ser uma possível razão para ondas de calor em seu corpo durante menopausa. É muito importante que você evite essas roupas apertadas, especialmente quando você está em sua fase da menopausa. Com roupas perder e confortável, você vai ver que você obter a luz e ar necessário. Você também terá tshirts menopausa que irá ajudar a reduzir os afrontamentos durante a menopausa.

exercícios de respiração e

Quando você está em sua fase da menopausa, você deve se exercitam regularmente. Isto irá manter as ondas de calor na baía. Você pode até mesmo realizar alguns exercícios respiratórios que podem ajudá-lo quando você experimentar ondas de calor. A respiração profunda é a resposta perfeita para as ondas de calor.

Ervas remédios

Algumas ervas também pode ajudar a manter os afrontamentos durante a menopausa na baía. Você pode tentar ervas como Ginseng, óleo de prímula, trevo vermelho etc. para tratar afrontamentos. Eles são naturais e não vai prejudicá-lo de qualquer maneira.