4 exercícios curto para um Workout

Quando se trata de exercício, todos nós ficar com preguiça depois de alguns dias. No início, nós somos altamente ativa e sempre esperar para acertar o ginásio. No entanto, com o passar do tempo (como algumas semanas ou meses), você começa a sentir preguiçoso. Você não mais sentir essa energia para queimar a gordura corporal. Em vez de bater o ginásio para uma hora ou mais, aqui estão alguns exercícios curtos simples que você vai gostar e pode ser feito muito facilmente.

4 exercícios curtos para um treino:

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Subir escadas: Este exercício pode ser feito a qualquer hora do dia. Você não precisa tirar tempo para este exercício. Basta optar por escadas em vez de pressionar os botões do elevador. Subir escadas aumentam o metabolismo do corpo, batimentos cardíacos ea circulação sanguínea. Isso ajuda você a queimar gordura corporal e você não precisa tirar tempo especialmente para este exercício.

Dance: Esta pode ser tomado como um hobby ou um exercício de treino 15-30 minutos. Basta tirar pouco tempo em um dia de dançar em sua pista favorita. Se você não tem tempo para acertar o ginásio, jogar um pouco de música alta alta batida e começar a saltar. frequentadores do partido não precisa tirar tempo especialmente para dançar. Eles vão de qualquer forma sulco à mistura partido na pista de dança. Há muitas formas de dança que ajudam a perder peso e também manter a forma. Por exemplo, a dança do ventre, ballet, cabaré ou estilo livre que são bons exercícios de treino. Eles podem ser curto para exercícios de longa duração. Dançar ajuda a perder peso, melhorar a circulação sanguínea e também se livrar do estresse. Sempre dançar no estômago vazio.

Salto: Em vez de usar ginásio ou treino equipamentos, basta fazer este exercício simples. Eles não são demorados. 1 minuto de salto ajuda a queimar 11 calorias! Assim, você pode fazer este exercício a qualquer hora do dia. A melhor parte é, você não tem que bater o ginásio.

empurrar e puxar ups: Não quer ficar no ginásio apenas para obter seis pack abs? Tente este exercício de construção de corpo eficaz. Você pode construir seus braços, peito e músculos abdominais com estes exercícios simples. Tudo que você precisa é de 15 minutos tempo para fazer esta curta exercícios. Agora você não precisa confiar em exercícios de levantamento de peso pesado com halteres para construir o seu corpo.

Estes são alguns exercícios de curta duração que não são demoradas e eficaz para o seu treino. Ter uma dieta saudável e sempre beber proteína shakes ricos para aumentar a resistência do corpo e do metabolismo.