Super alimentos que promovem Digestion

A digestão é um processo crucial que melhora a saúde geral do corpo. Nosso sistema digestivo ajuda a quebrar os alimentos que comemos nos nutrientes que nosso corpo necessita. saúde digestiva detém um maior destaque, pois melhora o bem-estar geral. Se a comida não é digerida corretamente, pode resultar em desnutrição. Estresse, maus hábitos alimentares, doenças virais, parasitas e certos medicamentos pode deixar um efeito negativo sobre o nosso sistema digestivo.

indigestão tornou-se um problema comum nos dias de hoje, que, por sua vez, dão sobe para muitos problemas de saúde tais como náuseas, arrotos, inchaço, vômitos, desconforto e plenitude. Portanto, é aconselhável para comer certos alimentos que promovem a digestão. Alguns alimentos podem aliviar os sintomas da indigestão. Frutas, vegetais ricos em fibras dietéticas pode melhorar o processo de digestão, em grande medida. fibras dietéticas presentes nesses alimentos podem ajudar na evacuação fácil e também na construção da massa dos intestinos.

Neste artigo, nós da Boldsky está listando alguns dos super alimentos que ajudam no processo de digestão . Continue a ler e adicionar estes alimentos para melhorar a sua saúde digestiva.

Ginger

Ginger efetivamente trata várias doenças gastrointestinais. As propriedades anti-inflamatórias e anti-bacterianos curar gases intestinais, indigestão, náuseas e flatulência. Beba chá de gengibre várias vezes por dia para obter melhores resultados

Peppermint:.

A propriedade anti-inflamatória das ajudas de hortelã-pimenta no processo digestivo e melhora-lo por acalmar o sistema digestivo. Adicione algumas gotas de óleo de hortelã-pimenta para aquecer água e beber diariamente.

Iogurte

O iogurte é um dos melhores alimentos que promovem a saúde digestiva. As bactérias probióticas presentes na mesma desempenha um papel essencial na digestão. Ele reduz problemas como indigestão, diarréia e constipação.

Avocado

Abacates são embalados com fibras e gorduras mono-insaturadas que ajudam na digestão. Essa fruta ajuda a manter um sistema digestivo saudável e auxilia no bom funcionamento do pâncreas, fígado e vesícula biliar.

Sweet Potatoes

As fibras dietéticas, hidratos de carbono complexos, vitamina B6 e C presentes no doce ajuda batatas no processo de digestão e também ajudar no tratamento de úlceras pépticas e problemas intestinais inflamatórias.

Aveia

a aveia ajuda na digestão devido ao seu conteúdo de alta fibra. Ele mantém as evacuações adequadas e previne a constipação. Ele também reduz os sintomas como azia e desconfortos gastrointestinais.

Maçãs

A aveia ajuda na digestão, devido ao seu conteúdo de alta fibra. Ele mantém as evacuações adequadas e previne a constipação. Ele também reduz os sintomas como azia e desconfortos gastrointestinais.

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