Todos nós sabemos que os vegetais crus são saudáveis; que prevê lotes de fibras alimentares e nutrientes vitais. Mas a comer legumes no estado cru, precisamos de muito mais do que fatos nutricionais. A verdade é que saladas não são a única maneira de comer vegetais crus. Há muitas maneiras mais criativas e saudáveis através do qual você pode comer vegetais crus.
O que você realmente precisa fazer é mudar seus hábitos alimentares a partir do núcleo. Aqui estão algumas idéias que irá ajudar a começar. Veja PhotosWays comer vegetais crus:
1. Saladas: Nós apenas disse que saladas não são a única maneira de comer legumes que são cozidas. Mas ainda é uma das melhores maneiras de fazer isso. A melhor coisa sobre saladas é que existem inúmeras receitas de salada que você pode tentar. Você pode tentar uma receita de salada diferente em cada dia do mês e ainda você é deixado com muitos. Então por que não começar com "um tipo de salada de um dia" estratégia para comer vegetais crus frescos e saudáveis.
2. Sanduíches: Embalagem um sanduíche para o almoço? Você pode facilmente jogar em alguns vegetais crus nele. Adicionar um pouco de alface e anéis de cebola frescos. Se você não estiver satisfeito com este, em seguida, adicione uma fatia de tomate ou beterraba para ele. Você também pode adicionar os pimentões e folhas de hortelã casualmente. E aqui você está pronto com seis vegetais crus em um único sanduíche!
3. Garnishing: Se você decorar sua comida de forma inteligente, então você vai ser capaz de comer muito mais saudável do que você costuma fazer. A maioria de nós enfeitar nossos alimentos com hortelã ou coentro, cebola e tomate picado. Você também pode usar uma variedade de vegetais de folhas verdes para decorar e vestir o seu alimento. Use lotes de cebola crua e alho em seus dals e caril, porque eles têm uma lista de benefícios para a saúde ligados. pimentões verdes crus são uma grande cobertura e têm vários benefícios para a saúde.
4. Comer refeições vegetais inteiros: Em vez de usar vegetais crus em sua refeição, fazer vegetais inteiros a sua refeição. Para colocar é simplesmente, escolher um par de cenouras e tê-lo como um lanche. É a maneira mais saudável para satisfazer as suas dores de fome tarde da noite. Desta forma, você não precisa fazer nada especial com legumes.
5. Sucos frescos: Quem disse que apenas frutas me podem feito em sucos? Você pode facilmente fazer sucos de vegetais como tomate, cabaças (todos os tipos), vegetais de folhas verdes e cenoura. Comece o seu dia com um suco de fruta fresca e terminam com suco de vegetais. Isso é porque você não deve comer frutas após o anoitecer; eles causam acidez. No entanto, não existem tais restrições para vegetais.
Aqui estão algumas das maneiras mais inteligentes para comer vegetais na forma crua. Você tem outras idéias para fazer o mesmo?
