Nós geralmente tentar o nosso melhor para evitar alimentos insalubres e incluem mais de alimentos saudáveis na nossa dieta. Fazemos isso na esperança de que alimentos saudáveis nos fará permanecer saudável e feliz. No entanto, se existem alguns alimentos saudáveis que não são realmente saudável?
Bem, isso não significa que você tem que viver o resto de sua vida com medo, mas é um fato que até mesmo alguns alimentos saudáveis causam distúrbios menores, se você consumi-los em excesso. É bom para abraçar moderação, mesmo que suas escolhas são verdadeiramente saudável.
Os perigos de ser um workaholic
Algumas escolhas saudáveis simples que fazemos em nossas dietas diárias estão parando coque e beber fresco sucos de frutas em vez disso, substituir o pão branco com pão integral, merendas de frutas secas em vez de comer hambúrgueres, e assim por diante
Essas decisões de saúde são muito bem a considerar.; no entanto, temos aqui alguns dos alimentos saudáveis que também pode produzir resultados indesejáveis quando você consumi-los no pensamento excesso que eles estão fazendo bem para você e sua saúde.
Grãos Integrais
acreditamos que o afundamento carboidratos refinados é uma coisa boa. Nós, então, abraçar grains- todo, que também é uma coisa boa. Mas por que você ainda se sentir pesado depois de comer algumas fatias de pão integral? Bem, como a fibra não pode ser digerida rapidamente, você pode se sentir pesado. Na verdade, é um dos alimentos mais saudáveis que fazem você se sentir inchado.
Chá Verde
Sim, o chá verde oferece muitos benefícios à saúde. Mas o problema é quando você consumir muito do que, o teor de cafeína em que pode começar a incomodá-lo. É um diurético e também pode causar problemas de estômago e distúrbios do sono se consumido em excesso.
vegetais crus
Não há dúvida de que vegetais crus são saudáveis, mas alguns deles contêm certos nutrientes que não são digeríveis facilmente. Isso pode causar inchaço ou problemas digestivos. Então, legumes no vapor são melhores opções para incluir em sua dieta de vegetais crus.
Dairy
Embora os produtos lácteos são muito saudáveis devido aos seus nutrientes, o consumo excessivo pode causar problemas como diarréia, gástrica problemas e outros problemas digestivos.
gums Sugar-free
pode parecer ser uma opção saudável para escolher gomas sem açúcar em vez de os açucarados. No entanto, certos ingredientes como sorbitol e manitol presente neles pode fazer você se sentir inchado e gasoso.
Sumos
Sim, eles são bons para a saúde, mas as condições são aplicáveis. Se você tem o hábito de adicionar açúcar para seus sucos de frutas, e se você coe o suco deixando todo o conteúdo de fibra de lado, em seguida, os sucos não são mais saudável. Eles simplesmente podem causar picos repentinos em seus níveis de açúcar no sangue e também pode adicionar até seu consumo de calorias.
Frutos Secos
Sim, merendas de frutas secas é certamente mais saudável do que lanches em outros alimentos processados . Mas se o tamanho das porções são muito grandes, então você está novamente convidando problemas digestivos e problemas do gás.
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