Você muitas vezes me pergunto se os rolos de primavera que você comeu para o almoço são saudáveis? Bem, eles são saudáveis, se os seus recheios são feitos de ingredientes frescos. invólucros de papel de arroz são populares na cozinha vietnamita e são usados para fazer rolinhos primavera deliciosa.
Tudo dito e feito, é papel de arroz realmente saudável? É sugerida a ser um ingrediente saudável, mas como saudável que realmente é? Este post tem as respostas. Leia mais!
é papel de arroz saudável?
A farinha de arroz é pobre em gordura e calorias, o que é excelente, pois vai manter o peso indesejado de distância. Quando você tem um peso saudável, você mantém doenças como obesidade, diabetes, acidente vascular cerebral, doença cardíaca, etc. distância. Seu sistema imunológico benefícios como ele fica aumentada. Com peso saudável, seus níveis de energia também aumentam.
Com tantos benefícios para a saúde, não há dúvida de que o papel de arroz é bom para você. Ao preparar-lo com alimentos saudáveis, como legumes e proteínas como o camarão, frango e carnes magras, você pode ter certeza que seu corpo ganha nutrição sem as calorias
Como usar Rice Paper:.
Existem muitas maneiras de fazer uso de papel de arroz em sua dieta, mantendo as calorias papel de arroz de distância. Você pode criar deliciosas ainda nutritivas refeições com arroz de papel de enrolar e perder peso ao mesmo tempo. Aqui estão algumas maneiras de usar a embalagem como um aide para perda de peso e um corpo saudável:
1. Use lo em vez de Pães:
Como mencionado anteriormente, invólucros de papel de arroz são excelentes substitutos para pães. Em vez de um sanduíche feito com pão de alto teor calórico para o almoço, use papel de arroz. Há 31 calorias em papel de arroz (8 ½ polegadas, uma porção), enquanto uma única fatia de pão branco tem 80 calorias! Qual você acha que é melhor para sua saúde e ajuda a mais com a perda de peso?
2. Optar por Veggie Recheios:
Na cozinha vietnamita, invólucros de papel de arroz têm recheios de macarrão de arroz ou arroz cozido para fazer refeições mais substanciais. Embora eles são pobres em gordura, macarrão de arroz são ricos em calorias. Para uma opção mais saudável, preencha papel de arroz com legumes frescos como pimentas em fatias, alface, etc. Os especialistas recomendam comer 2 a 3 xícaras de legumes todos os dias. Isso pode efetivamente ajudar a perder peso. Uma xícara de alface que tem sido picado é muito melhor do que uma xícara de macarrão de arroz, uma vez que irá reduzir a sua ingestão de calorias por 185 calorias de cada vez. vegetais ricos em fibras também vai fazer você se sentir mais completa por um longo período e ajudar na redução dos níveis de açúcar no sangue e colesterol em seu corpo, mantendo doenças cardíacas distância.
3. Escolha proteínas saudáveis:
invólucros de papel de arroz muitas vezes são preenchidos com uma mistura de carne de porco, carne e camarão. Para uma alternativa mais saudável, fazer seus rolinhos primavera com proteínas de baixo teor calórico, como camarão. A 3-onça camarão porção contém 71 calorias a menos do que uma porção bife magro. Isso pode ajudá-lo a perder uma quantidade significativa de peso ao longo do tempo. Ao escolher proteínas saudáveis, você certificar-se de que você preencher o estômago sem tomar em as calorias indesejadas e evitar excessos.
4. Evite papel de arroz fritar:
Em alguns casos, invólucros de papel de arroz são usados para fazer pães que são frito. Para certificar-se de que você só comer papel de arroz que é saudável, evite fritá-los. Usando apenas os frescos, você evita consumir gorduras que não fazem nada para perda de peso. A grande coisa sobre papel de arroz é que eles não têm que ser cozidos para ser comido enquanto eles foram suavizadas. Desta forma, você tem um invólucro saudável que é livre de óleos e gorduras.
Houve debates sobre se papel de arroz é saudável para você. Eles são saudáveis, especialmente quando você usá-los com, recheios frescos e saudáveis e não são frito. Se você quer evitar calorias e ainda ter uma refeição saudável a cada dia, invólucros de papel de arroz são uma ótima maneira de fazer isso. Eles sabor incrível e trabalhar bem com diferentes legumes e proteínas de baixo teor calórico.
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