Mediterrâneo contra Atkins Diet - a longo prazo
Pergunta
Hi!
Meu marido e eu estamos tão confuso quanto ao que é a comer estilo de vida mais saudável para nós no longo prazo. Por um tempo, todos - até mesmo alguns dos nossos médicos - foram dizendo que é seguro para viver um estilo de vida Atkins (low carb). No entanto, recentemente, a mídia está dizendo que a dieta mediterrânea é o caminho a percorrer e de olhar para a sua pirâmide alimentar, que parece ser o oposto de uma dieta de Atkins. Meu marido perdeu uma quantidade significativa de peso em Atkins e não está entusiasmado com a tentar algo que pode adicionar as libras de volta. Eu só perdeu uma pequena quantidade de peso em Atkins, mas estou relutante em tentar algo que vai me fazer inchar
perguntas: Como pode dizer-nos que a dieta - o Atkins ou do Mediterrâneo - é. saudável para uma pessoa a longo prazo e por quê?
Além disso, você pode por favor explicar como se uma dieta que enfatiza carboidratos de baixo (Atkins) ajuda a perder peso, como uma outra dieta que enfatiza carboidratos de alto (Mediterrâneo) também pode ajudar um para perder peso?
Thanks so much!
resposta
Olá,
Obrigado pela pergunta interessante! Esta é uma área de pesquisa que eu estou envolvido com agora â € "porque thereâ € ™ s nenhuma resposta simples. Deixe-me apenas delinear o que eu coisa.
1. Estas duas dietas não são tão oposto. dieta mediterrânea é rica em gorduras boas e dieta de Atkins doesnâ € ™ t exigem gorduras ruins, eles também podem ser bons.
2. dieta mediterrânea doesnâ € ™ t insistir em carboidratos de alto especialmente nos maus carboidratos.
3. nada Thereâ € ™ s controversa na perda de peso em ambas as dietas tão diferentes. Pode-se fazer isso. Só cana € ™ t fazê-lo simultaneamente. Itâ € ™ s um ou-ou situação.
Iâ € ™ ll desenvolvê-lo ainda mais em um artigo e que você saiba.
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