Realçadores de apetite
Pergunta
Hi Tanya e eu sou 5'10 "e 130lbs. Eu gostaria de ganhar peso. Tentei comer more..but às vezes eu simplesmente não têm o apetite. Tentei levantar pesos também ... mas meu peso só vai para cima e para baixo.
o que você sabe sobre o ganho de peso ou melhorar o apetite?
obrigado!
resposta
Caro Jun
é uma antiga tradição na fitoterapia usar combinações de ervas amargas para aumentar o apetite Por exemplo, aqui está uma fórmula muito antiga:.
genciana 4 oz .
casca de laranja 4 oz
Clumbo 4 onças
flores de camomila 4 onças
Quassia 4 onças
açúcar caramelizado 1 libra
Whiskey 2 1/2 galls.Water 2 1/2 galhas
Mix e deixe descansar por uma semana, filtro, e usar o licor claro.
eu acho, deve-se ajustar a doze para efeito desejável desde que eu não encontrar recomendação doze.
Quanto à melhor maneira de comer para ganhar massa muscular, eu recomendaria um bom artigo de Hugo Rivera:
http://bodybuilding.about.com/od/nutritionbasics/a/nutrition.htm
Espero que ele ajuda, caso contrário, não hesite escrevendo para mim novamente,
Tanya Zilberter, PhD
