Perder weight
Pergunta
PERGUNTA: Olá, eu sou uma garota de 14. Minha altura é de pé 6 e meu peso é cerca de cerca de 120Ibs. Existe alguma dieta que eu posso perder peso saudável? Como em, eu não quero me tornar pele fina e olhar como um esqueleto, mas em vez disso eu quero o meu corpo para olhar enfraquecida. E sobre a questão da tonificação, como você tonificar o abdômen e os braços sem músculos robustos
RESPOSTA:? Penelope,
Ao seu peso e altura, você não precisa se preocupar com a perda de peso! Você está em um (baixo) peso saudável. Em relação à tonificação que vem com o exercício. Para obter músculos longos magros usar pesos leves, fazer flexões. Se você puder, tente yoga! Yoga é o melhor exercício para tonificar. músculos "Chunky" vêm de levantar pesos muito pesados, então apenas evitar isso.
Espero ter ajudado, deixe-me saber se você tem uma pergunta acompanhamento
Boa sorte
Lea
---------- SEGUIMENTO.! - ---------
PERGUNTA: Desculpe, eu sou realmente 5foot 6, fez uma digitação erro. Então, só quero verificar se a coisa de peso ainda é relevante se a minha altura é realmente 5foot6 (Em cm isso é diferença 10 cm). Além disso, como pode dieta também ajudam a obter músculos longos magros?
Graças.
Resposta
Às 5 pés 6 ainda é muito normal, veja aqui: http://www.nhlbisupport.com/bmi/
você está no extremo inferior do espectro, menor seria saudável por isso, não se preocupe em perder peso. Compra de tonificação dieta pode ajudar. Comer alimentos saudáveis, consulte este quadro: http://www.cnn.com/FOOD/news/9903/25/child.food.pyramid/child.food.pyramid.jpg. grãos integrais, lotes de frutas e vegetais e leite desnatado. Menos doces, batatas fritas e alimentos processados (como refeições congeladas e fatias de queijo pré-embalados)
Boa sorte!
Lea
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