Calorie Déficit
Pergunta
O que é um déficit calórico diário? O meu é 2154, mas eu não sei o que isso significa? Obrigado :)
Resposta
Uau, isso é um déficit enorme!
Déficit calórico é basicamente a diferença entre o que você come e quanto você queimar.
Se você comer 2000 calorias por dia, e você queimar 2500, você tem um déficit de 500 calorias, e vai perder peso.
Para queimar uma libra de peso corporal, você precisa de um déficit de 3.500 calorias .
Portanto, se seu déficit é 2154, você está queimando uma libra de peso corporal off todos os dias e meio. Isso é insano.
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Richard Rost
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PS Como um aviso, eu não sou um médico ou profissional de saúde. Por favor, procure o conselho de seu médico antes de implementar qualquer das minhas recomendações.
