Volgens sommige medische onderzoeksstudies, 80% van de vrouwen in de zwangerschap heeft last van rugpijn; vandaar het verband tussen rugpijn en zwangerschap. Tot nu toe is dit verband echter nog steeds niet duidelijk en wordt het niet helemaal begrepen. Hierdoor krijgen zwangere vrouwen niet veel behandelingsopties. De behandelingsopties voor rugpijn en zwangerschap kunnen echter worden verbeterd zodra de onderliggende verbinding tussen deze twee duidelijk wordt.
Waarom ervaren zwangere vrouwen rugpijn?
Veel factoren kunnen rugpijn veroorzaken en rugpijn tijdens de zwangerschap kan ook door dezelfde factoren worden veroorzaakt. Rugpijn tijdens de zwangerschap wordt veroorzaakt door de belasting van de rugspieren zoals die door de baby in de baarmoeder worden geplaatst. Tijdens de middelste fase van de zwangerschap verandert het zwaartepunt van de baarmoeder van de moeder, waardoor deze zwaarder wordt. Hierdoor verandert de houding van de moeder en is de neiging om achterover te leunen wanneer ze het latere stadium van hun zwangerschap bereiken; dus, het onderwerpen van de rugspieren om harder te werken. Spanning en houding zijn aandoeningen die rugpijn en zwangerschap met elkaar verbinden.
De verzwakking van de buikspieren is ook een van de oorzaken van rugpijn tijdens de zwangerschap. Omdat de buikspieren de wervelkolom de ondersteuning geven die deze nodig heeft, spelen ze een zeer belangrijke rol bij de gezondheid van de rug. Tijdens de zwangerschap kunnen de buikspieren verzwakken en uitgerekt raken, waardoor rugpijn ontstaat. De verzwakking van de buikspieren maakt zwangere vrouwen ook vatbaarder voor rugletsel. Dit is de tweede link tussen rugpijn en zwangerschap.
Zwangerschapshormoon is een andere factor die rugpijn veroorzaakt bij zwangere vrouwen. Zwangerschapshormonen zijn verantwoordelijk voor het ontspannen van de ligamenten langs de gewichtdragende gewrichten in het bekken om de doorgang van de baby door het bekken te vergemakkelijken. Hoewel het losraken van het bekken kan bijdragen aan de flexibiliteit van de gewrichten, kan een te grote flexibiliteit en beweeglijkheid van de gewrichten rugpijn veroorzaken. Dit brengt ons bij een verband tussen rugpijn en zwangerschap.
Omdat er een verband is tussen rugpijn en zwangerschap, is rugpijn een veel voorkomende ervaring bij zwangere vrouwen, maar dit zou geen zorgen moeten zijn bij zwangere vrouwen omdat er behandelingsopties zijn voor de pijn en het ongemak veroorzaakt door rugpijn en zwangerschap. Volg onderstaande tips:
1. Oefen al in het eerste trimester van uw zwangerschap een goede en goede houding 2. Wees extra voorzichtig bij het staan of zitten 3. Ga altijd op uw zij liggen, vooral tijdens het slapen 4. Vermijd het tillen van zware voorwerpen 5. Als tillen echt nodig is, wees extra voorzichtig 6. Draag nooit schoenen met hoge hakken 7. Rugwrijven, warmtewrijven of koud wrijven kan de pijn helpen verlichten 8. Blijf gezond en fit 9. Doe wat zwangerschapstrainingen of oefeningen 10. Vraag andere behandelingsopties van uw arts
Bovenstaande factoren zijn slechts enkele van de factoren die als verband dienen tussen rugpijn en zwangerschap. Maar goed dat er manieren zijn om de pijn te verlichten, evenals behandelingsopties voor deze aandoening. Zorg ervoor dat u niet alleen over de behandelingsoptie beslist, aangezien u in een zeer gevoelige toestand verkeert. Wilt u meer weten over rugpijn? Bezoek dan nu onze website of pak meteen uw gratis e-boek.
