TIP! Zorg ervoor dat u uw vochtinname aanpast aan uw veel kleinere blaascapaciteit. Drink 's ochtends en' s middags, maar vertraag tijdens het eten.
Zwangerschap is erg onvoorspelbaar. Voor sommige mensen is het heel gemakkelijk, en voor anderen kunnen er grote problemen en gezondheidsproblemen zijn. Blijf lezen om te leren hoe je alles kunt overwinnen wat je zwangerschap kan veroorzaken.
TIP! Als je voor het grootste deel gezond eet, dan zijn die af en toe hunkeren prima. Je hebt misschien de voedingsstoffen nodig van alles waar je naar hunkert, omdat hunkeren met een reden gebeurt.
Ontspan voor het slapengaan en gebruik kussens om je zwangere lichaam comfortabeler te maken tijdens het slapen. Als u 's avonds een vaste routine heeft, weet uw lichaam wanneer het tijd is om te slapen en wordt het gemakkelijker om in slaap te vallen. Probeer schoudermassages, warme douches of lees korte verhalen voor het slapengaan.
TIP! Eet beter voedsel, zodat u de beste voedingsstoffen aan u en het lichaam van uw baby geeft. Als je de gewoonte had om vóór de zwangerschap een gestage stroom fastfood te eten, zul je een aantal serieuze veranderingen moeten doorvoeren.
Neem een prenatale vitamine voordat u zelfs zwanger wordt. Het eerste trimester is wanneer uw baby zijn neurale systeem ontwikkelt, waaronder het ruggenmerg en de hersenen. Het is belangrijk om de juiste hoeveelheid calcium, ijzer en foliumzuur binnen te krijgen, vanaf het begin van de conceptie.
TIP! Draag zonnebrandcrème tijdens de zwangerschap, ook als je het eerder niet echt nodig had. Vermijd ook zonnebanken.
Zelfs zwangere vrouwen moeten voorzichtig en ijverig zijn met het dragen van sunblock tijdens de tijd die ze in het felle zonlicht doorbrengen. De huid van een zwangere vrouw is vaak gevoeliger, waardoor de kans op zonnebrand groter wordt, wat kan leiden tot nog ernstiger mogelijke problemen zoals huidkanker.
TIP! Blijf uit de buurt van vitamine A. Deze vitamine kan schadelijk zijn voor uw baby.
Als er een kat in uw huishouden woont, stel dan een gezinslid samen om de kattenbak te vervangen terwijl u zwanger bent. Kattenurine en uitwerpselen bevatten chemicaliën die gezondheidsproblemen kunnen veroorzaken en mogelijk uw zwangerschap kunnen kosten. Vraag je partner of huisgenoot dit voor je te regelen, of laat een buurman of familielid regelmatig langskomen om de kattenbak te verwisselen.
TIP! Alleen omdat je hunkert naar een bepaald voedsel, wil dat nog niet zeggen dat je je er te veel aan moet overgeven, vooral als het vol met lege calorieën zit. Stel de behoeften van je baby voorop bij het maken van je voedingskeuzes.
Schakel de diensten van een doula in. Dit is een geboortecoach die je kan begeleiden tijdens het zwangerschapsproces. Ze kunnen je zwangerschapstips, kracht en ondersteuning geven. Ze zijn ook een geweldige steun voor je partner tijdens de bevalling.
TIP! Zwem indien mogelijk voor lichaamsbeweging als u in uw laatste trimester bent. Omdat het je tijdens de zwangerschap actief houdt en pijn vermindert, is zwemmen nuttig.
Houd er rekening mee dat zwangerschap slechts tijdelijk is. Als het voorbij is, zul je een bundel van vreugde hebben. Het advies in dit artikel is bedoeld om u op het juiste spoor te helpen.
