Babyslaapproblemen oplossen – de Ferber-methode

Ik ben er vast van overtuigd dat ouders hun avonden moeten terugwinnen. Baby's en jonge kinderen moeten op een redelijk uur naar bed gaan, zodat u kunt genieten van wat volwassen tijd (zelfs als dat alleen maar betekent dat u voor de tv op de bank moet neerploffen). hele avond beneden als reactie op de babyfoon!

Baby is gewend om bij een ouder in slaap te vallen. Het kan verleidelijk zijn om die huilende baby in slaap te wiegen - het lijkt misschien sneller, maar op de lange termijn help je je baby niet om te leren dat slapen iets is dat hij alleen moet doen.

Als je een bedtijdritueel vaststelt waar je je elke avond aan houdt en je baby na een aantal maanden nog steeds niet in slaap valt, wil je misschien de Ferber-methode proberen. Dr. Richard Ferber stelt een schema op dat uw baby geleidelijk zal aanmoedigen om zonder u te slapen. Dit omvat in de eerste plaats in slaap vallen, maar zal een domino-effect hebben als de baby 's nachts wakker wordt.

Als je besluit de Ferber-methode te proberen, kies dan een tijdstip waarop je het je kunt veroorloven om wat te slapen. Het zal een paar weken hard werken vergen, maar de beloningen zullen langdurig en permanent zijn. In wezen moedigt de Ferber-methode je aan om je baby geleidelijk te spenen om bij een ouder in slaap te vallen. Het houdt wel in dat je moet luisteren naar het huilen van je baby - dus steel jezelf hierin.

De eerste nacht dat u uw baby zoals gewoonlijk in bed legt (een rustige bedtijdroutine is essentieel) De baby moet
slaperig zijn maar nog wakker zijn als u hem neerlegt (u wilt dat hij alleen in slaap valt - niet in uw armen)
/P>

Verlaat de kamer. Als de baby begint te huilen (wat hij onvermijdelijk zal doen), moet je hem 5 minuten uitzitten. Ga na 5 minuten terug naar de slaapkamer en kalmeer de baby. Je mag hem niet oppakken of wiegen - alleen een zachte streling of klopje zodat hij weet dat je dichtbij bent. Verlaat de kamer weer en wacht deze keer 10 minuten voordat je terugkeert. Weer kalmeren, maar baby niet oppakken. Vertrek weer en wacht deze keer 15 minuten.
Maak 15 minuten de maximale wachttijd voor de rest van de nacht. Keer terug naar de slaapkamer - kalmeer en vertrek. Tijdens een van de 15 minuten zal hij in slaap vallen.

Begin de tweede nacht met tien minuten wachten en werk tot 20 minuten.

Op de derde nacht beginnen met 15 minuten en werken tot 25

Verhoog elke nacht de tijden met 5 minuten.

Deze tijdsintervallen zijn niet in steen gegoten - maak ze kleiner als je wilt, maar het is echt belangrijk dat je niet instort. Het kan hartverscheurend lijken om je baby te horen huilen. Maar je bent dichtbij, het is een plan, geen onverschilligheid.

Ik gebruikte de Ferber-methode met mijn dochter, toen ze een peuter was. We hadden geen slaapproblemen gehad toen ze een baby in een wieg was. De moeilijkheden begonnen toen we haar naar een bed brachten. De nachtelijke "pantomime" werd steeds uitgebreider naarmate ze langer bij haar in de kamer was. Ze gebruikte elke truc in het boek om me terug in haar slaapkamer te krijgen en om de tijd uit te stellen waarop ze ging slapen.

Tegen de tijd dat ik het boek van Dr. Ferber tegenkwam, was ik wanhopig. Het duurde elke nacht langer en langer om haar in slaap te krijgen, maar ik was er niet op voorbereid hoe moeilijk het zou zijn om mijn dochter aan het huilen te laten. In feite zat ik de meeste keren ook huilend op de trap. Mijn man moedigde me aan om het vol te houden en ik ben blij dat we dat hebben gedaan. Het kostte echt maar een paar weken om een ​​patroon op te zetten dat haar hele jeugd doorging. Ik merkte dat ik een paar plezierige bedtijden kon doorbrengen, verhalen kon lezen, enz., ervan overtuigd dat wanneer ik 'welterusten' zei, ze zich zou nestelen en zonder gedoe zou gaan slapen.

Gebrek aan slaap is een van de moeilijkste aspecten van nieuw ouderschap. De baby in slaap laten vallen kan een grote hoofdpijn zijn. Het primaire doel is om de baby snel in slaap te krijgen – en de hele nacht veilig door te slapen.
Debbie Walker beheert de website Sleep Baby Sleep, een advieswebsite. Je vindt artikelen die je helpen bij alle aspecten van babyslaap, zoals The co-sleeping transition. Er zijn ook verschillende zorgvuldig gekozen producten zoals het babyslaapkussen.