Het leven wordt druk, maar je moet af en toe even stoppen en de rozen ruiken. Als je er echt over nadenkt, moeten zelfs onze telefoons dagelijks worden opgeladen - hetzelfde concept is hier van toepassing. Neem een pauze van de dagelijkse drukte en grind minstens één keer per week om jezelf op te laden. In plaats van te dromen over je volgende vakantie, gun jezelf elke week een mini-uitje met een rustige zelfzorgsessie.
Weet je niet wat de beste zelfzorgsessie inhoudt? Dit is wat u aan uw checklist moet toevoegen!
Wacht niet tot je vrije tijd hebt... want we weten dat dat nooit gebeurt.
Zelfzorg zou een enorme prioriteit moeten zijn, aangezien niets belangrijker is dan je fysieke en emotionele gezondheid. Schrijf het in je agenda om er een gewoonte van te maken (wekelijks of tweewekelijks). Het beste is dat het je iets kleins geeft, maar de moeite waard om naar uit te kijken!
De eerste stap om het meeste uit je zelfzorgsessie te halen? Het geluid uitschakelen door alle afleiding te verwijderen - ja, dat betekent dat je al je meldingen moet uitschakelen. Zie het als een spiritueel 'niet storen'-teken.
Maar je telefoon niet checken is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. Als je niet veel vertrouwen hebt in je wilskracht, laat je telefoon dan gewoon in een andere kamer. Het idee hier is om deze tijd te gebruiken om je op jezelf te concentreren en je te koesteren in een staat van pure gelukzaligheid.
Pak een glas water voordat je aan je zelfzorgsessie begint! Regelmatig meer water drinken is zeker een van de gemakkelijkste manieren om je algehele gevoel van welzijn te verbeteren. Uitdroging kan de geheime boosdoener zijn achter veel voorkomende problemen. Dit lijkt misschien eenvoudig genoeg, maar voldoende hydratatie kan wonderen doen om je humeur te verbeteren, het energieniveau te verhogen en je huid van binnenuit een natuurlijke glans te geven.
Een jade-roller of een gezichts-gua sha is absoluut niet onderhandelbaar als het gaat om de beste zelfzorgsessie. Eerlijk gezegd kunnen we niet stoppen met enthousiast over hen te zijn. Beide huidverzorgingstools doen wonderen door je gezicht een effectievere vorm van gezichtsmassage te geven die wallen kan helpen verminderen, de afvoer van gifstoffen kan stimuleren en de bloedsomloop kan bevorderen - simpel gezegd, het is een eenvoudige manier om een stralende huid te krijgen. Als een toegevoegde bonus, het voelt gewoon zooo ontspannend.
Aangezien het doel van een zelfzorgsessie is om te ontspannen en te ontstressen, is dit ook een goed moment om naar een podcast te luisteren – een die ofwel gericht is op persoonlijke ontwikkeling of gewoon voor puur amusement om krijg wat lach in!
Wat doe je het liefst tijdens een rustige zelfzorgsessie? Laat het ons weten in de reacties hieronder als er nog iets is dat we aan onze lijst moeten toevoegen!
