Je hoeft geen Gwyneth Paltrow te zijn of een bezitter van een Vitamix om de hype over detoxen te hebben gehoord. De obsessie om je interne organen te zuiveren van vervuilende stoffen voor een over het algemeen gezonder leven, heeft ervoor gezorgd dat sap tot essentiële populaire rituelen wordt gemaakt, zelfs onder degenen die niet denken dat negativiteit water verpest.
Maar volgens opkomend onderzoek zouden we allemaal meer aandacht moeten besteden aan de effecten van vervuiling op de buitenkant van ons lichaam, namelijk wat het met onze huid doet. "Vervuiling is een van de belangrijkste bronnen van huidbeschadiging omdat gifstoffen in de lucht ervoor zorgen dat de huid voortijdig veroudert, vooral op het gezicht, de nek en de handen", zegt Debra Luftman, MD, dermatoloog in Beverly Hills en lid van de Simple Raad van Advies.
“De huid is ontworpen om te werken als een barrière tegen irriterende stoffen, waaronder vervuiling; het is echter niet helemaal ondoordringbaar”, legt ze uit.
Franse onderzoekers vonden ook een verband tussen huiduitslag en vervuiling. Ze zagen een stijging van het aantal doktersbezoeken voor huiduitslag en irritatie na dagen waarop fijnstof het hoogst was.
Wat nog verontrustender is, is dat vervuiling bijna iedereen treft:de luchtkwaliteit in de meeste steden over de hele wereld die de buitenluchtvervuiling controleren, voldoet niet aan de richtlijnen van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) voor veilige niveaus. Ongeveer de helft van deze stedelijke bevolking wordt blootgesteld aan luchtvervuiling die minstens tweeënhalf keer zo hoog is als aanbevolen. Luchtvervuiling is nu het "grootste risico voor de gezondheid van het milieu", zegt de gezondheidsdienst.
Hoe de lucht je huid kan aanvallen
"De huid is onze eerste verdedigingslinie tegen de toenemende vrije radicalen in onze atmosfeer", zegt dermatoloog Dennis Gross in New York City. "Onze huid absorbeert deze schadelijke onzuiverheden dagelijks, wat leidt tot een verminderde gezondheid en schoonheid van onze huid."
Vervuiling in de lucht komt in twee vormen voor:ozon en fijnstof, legt Elizabeth Tanzi, MD, een dermatoloog in Washington, DC uit. Ozon op grondniveau (in tegenstelling tot de ozonlaag) is een gas dat ontstaat wanneer giftige emissies auto's en fabrieken combineren met zonlicht. Het resulterende molecuul is zeer reactief en veroorzaakt de vorming van vrije radicalen die de lipiden en eiwitten van de huid kunnen beschadigen, zegt ze.
De andere belangrijke bron van vervuiling zijn vaste vuildeeltjes. "Zonder deeltjes zitten op het huidoppervlak en verhogen de ontsteking, die ook de eiwitten van de huid afbreekt en het verouderingsproces kan versnellen", zegt Dr. Tanzi.
Bovendien vernietigen milieuonzuiverheden zoals koolmonoxide, lachgas en ozon de natuurlijke oliën van de huid, die als een beschermende barrière fungeren, zegt Dr. Gross. "Zodra deze beschermende barrière breekt, wordt de huid blootgesteld aan vrije radicalen die leiden tot collageenafbraak, celbeschadiging, roodheid en irritatie."
Hoewel ouder lijken legitieme zorgen met zich meebrengt, zijn er ook meer directe gevolgen. Gross legt uit dat fijnstof de poriën verstopt, waardoor ze groter kunnen lijken. Verontreinigende stoffen in de lucht veroorzaken een chemische reactie met uw natuurlijke oliën, waardoor ze veranderen in een wasachtigere consistentie die de poriën kan verstoppen. En degenen die aan rosacea lijden, kunnen opflakkeringen krijgen door irriterende stoffen in de lucht.
En dan hebben we het niet alleen over de lucht buiten je huis.
Wat u moet weten over koken, schoonmaken en kaarsen
Zelfs de lucht in je eigen huis kan gifstoffen bevatten die de gezondheid van je huid bedreigen.
"Vluchtige organische stoffen komen vrij bij het verbranden van brandstof, sommige verven en lijmen", legt Gross uit. Koken op aardgas en de dampen van bakolie of het gebruik van een houtkachel kan fijnstof vrijgeven, evenals vrije radicalen die de huidbarrière verzwakken en gezonde cellen beschadigen. Verf, lijm en schoonmaakmiddelen stoten ook VOS uit. Gross raadt aan om deze producten buiten te gebruiken of ervoor te zorgen dat de ruimte goed geventileerd is, vooral bij het koken op aardgas of het gebruik van bijtende schoonmaakmiddelen.
Kaarsen van paraffinewas geven ook giftige stoffen af in de lucht. Bijproducten van de was, synthetische geur- en kleurstoffen en roet van de lont kunnen schadelijke vervuilende deeltjes afgeven. Nederlandse onderzoekers bestudeerden de luchtdeeltjes in kerken, waar kaarsen uren achter elkaar worden gebrand, en vonden tot 10 keer zoveel schadelijke vrije radicalen in de lucht in kerken als in de lucht naast een drukke snelweg.
Kaarsen branden in een goed geventileerde ruimte helpt de gevaren te minimaliseren. En vervang je paraffineversies door gezondere kaarsen van bijenwas.
Uw vierstappenplan voor bescherming tegen vervuiling
Je doet al de belangrijkste verdediging tegen vervuiling:je gezicht wassen. De fijnstof in de atmosfeer is tot 20 keer kleiner dan je poriën, legt Dr. Tadlock uit. Dagelijkse grondige reiniging zal deze microscopisch kleine deeltjes verwijderen voordat ze ontstekingen en irritatie kunnen veroorzaken. "In de meeste gevallen kunnen onze handen alleen deze vervuiling niet effectief verwijderen", zegt Dr. Tadlock. Daarom kan een reinigingsborstel een krachtig hulpmiddel zijn om veroudering tegen te gaan. Clarisonic paste een getinte oplossing toe die verontreinigende stoffen in de lucht nabootst. Na 60 seconden reiniging verwijderde Clarisonic 30 keer de vervuiling dan bij handmatig wassen. (Probeer:Clarisonic Mia, $ 99; Olaz Pro-X Microdermabrasion Plus geavanceerd reinigingssysteem, $ 38.)
Voeg een antioxidant serum toe aan je routine. Deze geconcentreerde behandelingen leveren een hoog gehalte aan middelen waarvan is aangetoond dat ze vrije radicalen neutraliseren om ontstekingen en afbraak van lipiden te helpen verminderen, zegt Dr. Tanzi. (Probeer:SkinCeuticals CE Ferulic, $ 118.) Het eten van je antioxidanten zal ook vervuiling bestrijden, zegt Dr. Luftman. Zorg er dus voor dat je bij elke maaltijd kleurrijke groenten en fruit eet.
Je weet al dat het dragen van zonnebrandcrème elke verdomde dag, wat er ook gebeurt, het belangrijkste gebod is in huidverzorging. UV-bescherming is nog belangrijker in het licht van de nieuwe kennis over de effecten van vervuiling. Zorg ervoor dat je dagelijkse SPF extra huidverzorgingsingrediënten bevat voor extra bescherming tegen vervuiling. Antioxidanten helpen de schade door vervuiling te bestrijden. (Probeer:Aveeno Positively Ageless Sunblock Lotion SPF 70, $ 11.)
Vitamine C, hoewel het een antioxidant is, zal ook helpen de collageenproductie te stimuleren. (Probeer:Ole Henriksen Protect the Truth Vitamine C SPF 50+ Zonnebrandcrème, $ 35; The Body Shop Vitamin C Daily Moisturizer SPF 30, $ 20.)
Vocht is cruciaal bij de bescherming tegen vervuiling, omdat hydraterende middelen de barrièrefunctie van de huid helpen versterken. Een gezonde barrière kan beschermen tegen vervuiling en irritatie.
Voor mensen met een droge of snel geïrriteerde huid, voeg een boost van omega-3-vetzuren toe aan je vochtinbrengende crème. (Probeer:REN Hydra-Calm Global Protection-dagcrème, $ 45; Coola PlantUV Face SPF 30 ongeparfumeerde vochtinbrengende crème, $ 42.)
Als je last hebt van irritatie, kalmeer je huid dan met kalmerende middelen, stelt Gross voor. De ontstekingsremmende voordelen helpen het schadelijke effect van irritatie en vervuiling te kortsluiten. (Probeer:LaRoche-Posay Rosaliac Skin Perfecting Anti-Roodheid Moisturizer, $ 38.)
Vergeet niet dat je huid dezelfde TLC nodig heeft als de rest van je lichaam. "Behandel het holistisch - eet gezond, beweeg en drink veel water", zegt Dr. Luftman.
En als sap voor jou werkt, wees dan onze gast.
MEER: 7 beroemdheden die je zullen inspireren om schoon te eten
