Shutterstock
Heb melk? Uit Maleis onderzoek bleek dat degenen die regelmatig melk consumeerden vier keer meer kans hadden op acne-drama dan degenen die dat niet hadden (van de hormonen in zuivel wordt gedacht dat ze je huid in de war brengen). Meer verrassend:volgens de American Academy of Dermatology kan magere melk erger zijn dan volle of magere melk. De exacte reden waarom is nog steeds onduidelijk, hoewel het mogelijk te maken heeft met de verschillende eiwitten die in skim worden gevonden.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Heeft u de laatste tijd last van een uitslag van acne? Je go-to-pint ijs kan de schuld zijn. (Sorry, koekjesdeeg!) "Suikers kunnen ontstekingen in de huid veroorzaken", zegt Hirsch. En de niet-zo-zoete kers op de taart? IJs bevat ook zuivel. Dus tussen het hoge suikergehalte en zuivel, is het misschien tijd om die nachtelijke invallen in de vriezer te staken.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Koolhydraten, met name die met een hoge glycemische index, veroorzaken ontstekingen, wat kan leiden tot puistjes, zegt Hirsch. Als het gaat om voedingsmiddelen die acne veroorzaken, zeggen veel dermatologen zelfs dat voedingsmiddelen met een hoge GI de grootste boosdoener zijn. De volgende keer dat je snakt naar een handvol chips, pak dan wat pinda's (ze hebben een lage glycemische index).
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Breek je een stuk van die Kit Kat-reep af - en misschien vraag je gewoon om een uitbraak. Nogmaals, zuivel en suiker zijn mogelijke boosdoeners voor huidproblemen, dus de combinatie van beide kan ervoor zorgen dat je dagenlang vlekken ziet.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
De meeste koekjes zijn de trifecta van slecht nieuws voor je huid, met suiker, geraffineerde koolhydraten, en zuivel. Dag, chocoladestuk! We beloven:je zult ze niet missen als je acne begint te kalmeren.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Het is heerlijk, over het algemeen best goed voor je, maar het kan grote schade aanrichten aan je huid. Voedingsmiddelen met veel soja bevatten fyto-oestrogenen, die natuurlijke hormonen nabootsen en mogelijk huidopflakkeringen verergeren, zegt Hirsch.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Dat brengt ons bij tofu. Hier probeerde je gezond te zijn door tofu te ruilen voor een paar maaltijden (yay!). Maar tofu is gemaakt van soja, dus het kan ervoor zorgen dat die aanvallen van acne langer blijven hangen of erger worden (nee!).
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Een stukje van je favoriete taart zit boordevol koolhydraten met een hoge GI. En al die kaas betekent dat er ook veel zuivel in zit. Mogen we vegetarisch roerbakken voor je volgende afhaalbestelling?
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!Shutterstock
Ga tarwe de volgende keer dat je een broodje bestelt. Het hoge aantal koolhydraten in witbrood is genoeg om je hormonen te laten razen, wat ook je acne kan verergeren. Geloof ons, je kippenclub zal net zo goed smaken.
WIN een prijs per dag! Ga nu binnen!
