Voedsel waar een droge huid dol op is

Een droge huid is mijn grootste probleem en ik weet zeker dat veel andere meisjes ook met dit probleem te maken hebben. Vooral in de winter is een droge huid een groot probleem. Een droge huid heeft veel vocht nodig, niet alleen van buitenaf, maar ook van binnenuit door voedsel te consumeren dat je huid hydrateert. Dus hier zijn wat voedingsmiddelen voor een gezonde huid die je in je dieet moet opnemen.

Beste voeding voor droge huidproblemen

Spinazie:

Spinazie is rijk aan vitamines en mineralen. Spinazie heeft antioxidanten die alle soorten huidproblemen bestrijden. De aanwezige fytochemicaliën en folaten hydrateren en houden de huid gezond. Je kunt ze gestoomd nemen of ervan genieten in een salade met daarop olijfolie.

Amandelen:

Amandelen voeden de huid. Amandelen bevatten vitamine E wat de huid een gezonde glans geeft.

Avocado:

Avocado bevat vitamine E die de huid helpt vocht aan te vullen. Het bevat biotine dat helpt om een ​​droge huid te bestrijden. Het bevat enkelvoudig onverzadigde vetten die je huid helpen het vocht vast te houden en een gehydrateerde huid te bevorderen.

Omega 3:

Lijnzaad, zalm en walnoten bevatten omega 3-vetzuren.

Zalm:

Zalm is een ander belangrijk voedsel voor een droge huid. Het helpt de huid om de fijne lijntjes die veel vaker voorkomen bij een droge huid te verminderen en het verhoogt ook de elasticiteit van de huid. Ook vissen als haring, makreel en sardines zijn goed voor de huid. Ze beschermen de huid ook tegen beschadiging door de zon. Je moet vis nemen in geroosterde, gegrilde of gebakken vorm, maar niet gefrituurd.

Lijnzaad:

Deze zaden zijn het rijkst aan omega 3. Lijnzaad houdt je huid zacht en glad. Deze zorgen voor perfect voedsel voor een droge huid.

Ei:

Eieren zijn rijk aan eiwitten en bevatten ook biotine en essentiële vitamine die een droge huid bestrijden. Ze hydrateren ook de huid wanneer ze plaatselijk worden aangebracht. Klop de eiwitten stijf en breng het masker aan op het gezicht en de hals. laat intrekken tot het droog is en spoel weg met lauw water.

Enkele andere belangrijke voedingsmiddelen voor de droge huid om in het dieet op te nemen

Zuivelproducten
Neem calciumrijke en magere zuivelproducten zoals magere kwark/yoghurt, magere melk met haver en granen. Dit kan echt geweldig werken op de huid door deze een gladde glans te geven.

Volle granen
Vervang meelproducten door volkoren granen en brood. u kunt tarwe bevattende maaltijden zoals chapathis, pasta's, sandwiches opnemen. probeer volkoren voedsel te kiezen als je uit eten gaat.

Huidvriendelijke dranken
Groene thee rijk aan vitamines en antioxidanten helpt je huid te stralen en gezond te blijven. Voeg dit toe aan uw dagelijkse voeding, want het heeft ook de eigenschap het risico op kanker te verlagen.

Belangrijke dingen om in gedachten te houden voor mensen met een droge huid

• Een van de belangrijkste dingen voor mensen met een droge huid is om rauwe groenten en fruit toe te voegen om het gehalte aan vitamines en mineralen in hun lichaam te verhogen. Ze vullen de voedingsstoffen van de huid aan, bevorderen de aanmaak van collageen en houden zo de huid soepel en stevig.

• Het tweede belangrijkste is om veel water te drinken om de gifstoffen af ​​te voeren en je huid stralend en jong te houden.

• Breng ten derde een vochtinbrengende crème aan die het beste bij uw huid past.

Vergeet niet onze ultieme gids voor zelfgemaakte schoonheidstips voor het gezicht te bekijken.