Na vele jaren was ik eindelijk in staat om een trauma uit het verleden te boven te komen, mijn auto-immuunziekte terug te draaien en wat kilo's kwijt te raken (meer dan 50 eigenlijk!). Zoals velen van ons, moeders, weten, kan gewichtsverlies een ongelukkig nadeel hebben... een uitgerekte, losse of slappe huid.
Voor het grootste deel heb ik geleerd om me op mijn gemak te voelen met de huid waarin ik me bevind (beschouw het als een deel van de glorie van het moederschap!), maar vandaag deel ik mijn huidverzorgingsplan voor na het afvallen - wat hielp, wat niet' t, en wat de experts zeggen.
Volgens de Cleveland Clinic beginnen de elastine en het collageen die de huid mollig en stevig maken af te nemen naarmate we ouder worden. Bepaalde stressfactoren, zoals beschadiging door de zon en roken, versnellen het proces.
Gewichtsverlies is een andere belangrijke reden voor een losse huid. Na gewichtstoename rekt de huid uit om de extra lichaamsmassa op te vangen. Als we dat gewicht verliezen, vooral veel tegelijk, kan de huid de veranderingen niet snel genoeg bijbenen.
Dus hoe geven we de huid op natuurlijke wijze een boost?
Collageen maakt maar liefst 75-80% van onze huid uit en keratine, waaruit haar en nagels bestaan, helpt onze huid wat stijfheid en bescherming te krijgen. Fibroblastcellen in de dermis synthetiseren collageen en elastine die de huid zijn stevigheid geven.
Dit is een van de redenen waarom je me enthousiast hoort over grasgevoerd collageen, gelatine en bottenbouillon. Met een collageenrijk dieet en goede huidverzorgingspraktijken kunnen we ons lichaam van buitenaf voeden... en van binnenuit!
De beste manier om een probleem op te lossen is voordat het gebeurt! Dit is niet altijd mogelijk, maar hier zijn enkele tips om op een gezonde manier af te vallen die ook de gezondheid van de huid ondersteunt.
Nu we enkele basisprincipes voor het voorkomen en aanpakken van losse huid hebben behandeld, gaan we eens kijken naar nuttige therapieën.
Roodlichttherapie (RLT) dringt diep door in de huid en tast bloedvaten, lymfebanen en zenuwen aan. Het reikt tot in onze dermale laag om de huid te verjongen en de teint glad te strijken. RLT verhoogt de bloedsomloop en fibroblasten, die op hun beurt collageen en elastine stimuleren.
Ik heb geweldige resultaten gezien met roodlichttherapie, zelfs in slechts 5 minuten per dag. Mijn huid is steviger en ik heb minder rimpels en post-baby striae.
Hoewel springen in een ijsbad misschien niet ieders idee van een leuke tijd is, heeft het zijn voordelen. Hydrotherapie, of koudwatertherapie, wordt al eeuwenlang gebruikt om het welzijn te herstellen en te behouden. Koude baden of douches verhogen de bloedsomloop, verbeteren de stofwisseling en stimuleren gewichtsverlies. Het zet ook schadelijk wit vet om in gezonder bruin vet voor een betere insulinegevoeligheid en warmtebehoud.
Net als hydrotherapie is bekend dat droog borstelen de bloedsomloop in de huid verbetert. Deze goedkope en gemakkelijke methode is precies hoe het klinkt. Ik gebruik een droge lichaamsborstel en wrijf deze zachtjes in cirkels over mijn huid. Het is verkwikkend en ik merkte dat het hielp om mijn huid strakker te maken en striae te verminderen tijdens de zwangerschap.
Droog poetsen is een van de belangrijkste manieren om de lymfatische stroom te vergroten om te helpen bij het transport van voedingsstoffen en het ontgiften van afvalstoffen. Een andere manier om de exfoliërende voordelen te krijgen, is met een bodyscrub. Deze verfrissende bodyscrub bevat etherische olie van grapefruit om cellulitis te helpen verminderen, maar het kan ook helpen bij een slappe huid.
Het artikel uit 2002 Remming van elastase-activiteit door essentiële oliën in vitro ontdekte dat essentiële olie van citroen, grapefruit en jeneverbes hielp elastase te remmen. Het elastase-enzym vernietigt de elastine in onze dermale laag en draagt bij aan een verouderende, slappe huid. Citroen presteerde het beste van de drie, maar voorzichtigheid is geboden omdat het fototoxisch is.
Eiwit, eiwit en nog eens eiwit. Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten en zijn verantwoordelijk voor veel processen in het lichaam. We hebben voldoende eiwitten nodig om spiermassa op te bouwen, collageen te verhogen, weefsel te herstellen en zelfs rode bloedcellen te voorzien van zuurstof.
