Naast het op peil houden van je libido, heeft testosteron nog zoveel andere rollen te spelen. Het houdt je spiermassa in stand, helpt je zware gewichten op te tillen, helpt je sneller te rennen en laat je figuur op een man lijken.
Lees ook:Maakt testosteron mannen gezond?
Als je een man bent, dan is testosteron je doel. Ook kunnen goede T-waarden diabetes type 2 voorkomen, het risico op hart- en vaatziekten verminderen en uw levensduur verlengen.
In feite wordt testosteron een mannelijk hormoon genoemd. Zelfs een mannelijke baby maakt op de leeftijd van 7-8 weken testosteron aan. Na het bereiken van de adolescentie worden de T-niveaus gemaximaliseerd. Ze beheersen het voortplantingssysteem, het mannelijke libido en zelfs het gedrag.
In feite kunnen T-niveaus het leven van een man redden van vele gevaren. Dus als u uw T-niveaus wilt verhogen, hoeft u geen pillen te gebruiken die door veel nepbedrijven op de markt worden gebracht. Je hebt ook geen andere kunstmatige methoden nodig als je een gezonde levensstijl hebt.
Lees ook:Waarom het krijgersdieet zou kunnen werken
Laten we bespreken hoe je testosteron op een heel natuurlijke manier kunt verhogen.
Als je slaapt, laat je je lichaam wat testosteron produceren. Dus als je niet lang genoeg hebt uitgeslapen, wees dan niet verbaasd als je T-niveaus dalen!
Tillen helpt bij het opbouwen van T-niveaus, maar door opnieuw te trainen dood je ze! Dus, lift maar niet te vaak. 3-4 keer per week is genoeg.
Eet eieren of rood vlees. Bepaalde voedingsmiddelen die rijk zijn aan zink en cholesterol kunnen helpen bij T-niveaus. Voeg ze toe aan uw dieet.
Te veel vet kan uw T-spiegels omzetten in oestrogeen. Dus, ontdoe je van het overtollige vet in je lichaam. Ga hardlopen als je geen sportschoolrat bent, maar blijf slank en slank.
Je hebt gelijk! Frequente orgasmes houden je T-niveaus hoog. Schroom niet om te genieten van wat romantiek.
Een chemische stof die bekend staat als BPA en die aanwezig is in plastic waterflessen, zou de testosteronniveaus minimaliseren. Minimaliseer dus het gebruik van waterflessen.
Stress is een slechte zaak. Ontspan, mediteer of maak lange wandelingen, maar laat stress nooit de moordenaar van je T-levels zijn!
