Het is een veelvoorkomend idee om blindelings gezond voedsel te eten zonder er meer over te weten. Je moet weten dat gezond voedsel je dik kan maken. Ja, dat kan, aangezien de meeste gezonde voedingsmiddelen rijk zijn aan calorieën. Nadat je dit hebt gehoord, hoef je er niet mee op te houden, maar moet je wel zorgen voor een goede balans.
12 gezonde manieren om fastfood te eten
Ons lichaam heeft natuurlijke en gezonde voeding nodig om in de loop van de dag goed te kunnen presteren. Bepaalde voedingsstoffen kunnen niet door ons lichaam worden gesynthetiseerd en daarom moeten we deze uit voedsel halen. Zelfs als je probeert af te vallen, moet je allerlei soorten gezond voedsel eten, maar met mate.
In dit artikel zullen we enkele gezonde voedingsmiddelen met je delen, die rijk zijn aan calorieën en die je dik kunnen maken, als je ze niet in beperkte hoeveelheden neemt. Er worden hier ook enkele voedingsmiddelen genoemd die gezond lijken, maar dat niet zijn. U moet deze voedingsmiddelen volledig vermijden.
Bodybuilding op een gezonde manier
Scroll naar beneden om enkele van de gezonde voedingsmiddelen te ontdekken die je dik kunnen maken.
Tegenwoordig is er een gezondheidstrend van mensen die bruine rijst gebruiken. Mensen eten liever bruine rijst in plaats van witte rijst. De reden hierachter is dat bruine rijst rijk is aan vezels en veel voedingsstoffen. Weet je echter dat bruine rijst je dik kan maken, aangezien het 35 g vet per portie bevat. Vergeet niet dat we meer dan één portie rijst in één maaltijd eten.
Geloof niet in de naam "dieet" die wordt genoemd op veel van de frisdranken die op de markt verkrijgbaar zijn. Het moet in plaats daarvan worden vervangen door de naam "vet". De "suikervrije" of "nul calorieën"-suiker die in deze dieetdranken wordt toegevoegd, bevat aspartaam, waardoor u dik kunt worden als u er teveel van consumeert. Het is beter om je te houden aan normale frisdranken in plaats van dieetdranken.
Yoghurt is goed voor je gezondheid, omdat het goede bacteriën en calcium bevat. Je moet elke dag een klein bakje yoghurt eten. Yoghurt bevat echter meer calorieën en vet. Als je een gearomatiseerde yoghurt koopt, bevat deze extra calorieën, omdat deze gevuld is met bepaalde suikers, smaken en andere toevoegingen die je ongeschikt kunnen maken en het is niet goed voor degenen die proberen af te vallen.
Zoals we allemaal weten, is avocado rijk aan vitamines, mineralen, antioxidanten en vezels. Het heeft enorme gezondheidsvoordelen. Maar weet je dat het je kan doen aankomen. Het heeft een hoog vet- en caloriegehalte. Je moet weten dat een hele avocado ongeveer 350 calorieën bevat.
Noten zijn een van de gezondste snackopties ooit. Ze zijn rijk aan eiwitten, vezels, veel vitamines, mineralen en omega-3 vetzuren. Ze zijn echter rijk aan calorieën, dus u moet er niet te veel mee doen en u aan de aanbevolen gebruikstabel houden. Een kwart noot van amandelen bevat ongeveer 132 calorieën. Als je erop kauwt terwijl je een film kijkt in plaats van een zak popcorn te hebben, kun je een dikke buik krijgen!
Vruchtensappen, wanneer ze thuis worden bereid, zijn gezond. Wanneer je ze van buitenaf koopt, worden ze een ongezonde optie voor je. Verpakte vruchtensappen zitten boordevol suikers, chemische bewaarmiddelen en smaakstoffen. Ze leiden ook tot gewichtstoename en vele andere gezondheidsgerelateerde complicaties.
Gedroogd fruit zoals dadels, abrikozen, vijgen, rozijnen, pruimen, enz., zijn geconcentreerd met veel suiker en zonder water. Ze zijn echter rijk aan vezels en ook veel voedingsstoffen, maar zitten ook vol met calorieën. Ze bevatten 8 keer meer suiker en calorieën dan vers fruit. Een enkele kop gedroogde rozijnen bevat ongeveer 460 calorieën, terwijl een kop druiven slechts ongeveer 60 calorieën bevat.
Zemelen is een gezonde voedingskorrel en omdat muffins gemaakt zijn van zemelen zijn ze gezond. Er zijn tegenwoordig fruitmuffins zoals bananen- en appelmuffins beschikbaar die een gezonde muffinoptie vormen. Ze zijn rijk aan vezels, maar zitten tegelijkertijd boordevol overtollige suiker, boter en smaken. Een enkele muffinvorm bevat ongeveer 420 calorieën.
Na het bestellen van een kant-en-klare salade zijn we blij dat we gezond eten. Natuurlijk is een salade een van de beste gezonde voedingsmiddelen ooit, maar hoe zit het met de saladedressings en de saus die in de kant-en-klare salades wordt toegevoegd? Deze salade-additieven zijn rijk aan ongezonde vetten en calorieën die leiden tot gewichtstoename. Eet een simpele salade en ook dat in beperkte hoeveelheden.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen
Lees in het Telugu: తెలియకుండా మిమ్మల్ని లావుగా మార్చేసే హెల్తీ ఫుడ్స్
Moet je nachtcrème gebruiken? Verschillen met andere gezichtscrèmes
5 eenvoudige stappen om een vette huid thuis te behandelen!
4 manieren om de No Shampoo-methode te volgen en waarom u dat zou moeten doen
Voordelen, typen en gebruik van kleimaskers voor elk huidprobleem
15 beste scheercrèmes, gels en schuim voor vrouwen voor een gladde huid
