Zink is een essentieel mineraal dat mensen regelmatig nodig hebben om hun gezondheid te behouden. Hoewel het lichaam geen grote hoeveelheden zink nodig heeft, resulteert dit in een aantal ernstige en onaangename bijwerkingen als niet aan de vereiste hoeveelheid zink kan worden voldaan. Deze bijwerkingen zijn onder meer haaruitval, verlies van smaak of reukvermogen en slechte genezing van wonden.
Zink is ook betrokken bij de aanmaak van maar liefst 300 enzymen en helpt bij het goed functioneren van honderden lichaamsprocessen, van het aanmaken van DNA tot het herstellen van cellen. Dit heilzame mineraal kan ons zelfs helpen om 's nachts beter te slapen, wat een groot aantal extra voordelen biedt, zoals een beter energieniveau in de ochtend en een sneller gewichtsverlies.
Zink heeft ook andere belangrijke functies, zoals het bevorderen van de immuunfunctie om ziekten te bestrijden, en het ondersteunen van een gezonde celgroei en -ontwikkeling. Zink is ook noodzakelijk, vooral voor mannen, vanwege zijn functie bij het handhaven van de gezondheid van de prostaat, testosteronniveaus en seksuele gezondheid in het algemeen. Enkele van de goede bronnen waaruit u gemakkelijk uw dagelijkse dosis zink kunt halen, zijn rood vlees, peulvruchten, zuivelproducten, kip, zeevruchten en noten. Laten we eens kijken naar de 20 gezondheidsvoordelen van zink.
Zink is erg belangrijk tijdens de zwangerschap, voor de groeiende foetus waarvan de cellen zich snel delen. Door zink in uw normale dieet op te nemen, zorgt u ervoor dat de groei van de foetus soepel verloopt zonder storingen in de celdeling.
Zink heeft het sterkste effect op ons immuunsysteem en is daarvoor essentieel gebleken. Zink speelt een onderscheidende rol in de T-cellen. Dit komt omdat lage zinkniveaus leiden tot verminderde en verzwakte T-cellen. Dit resulteert in het onvermogen en incompetentie om bepaalde infecties te herkennen en te bestrijden.
Zink speelt ook een cruciale rol bij het voorkomen van aangeboren afwijkingen en vroeggeboorte tijdens zwangerschappen, waardoor het van het grootste belang is om een dieet te hebben dat voldoende zink bevat.
Zink is erg belangrijk bij het activeren van groei, waaronder lengte, gewicht en botontwikkeling bij zuigelingen, kinderen en tieners.
Zink speelt een belangrijke rol voor vrouwen door te helpen bij de behandeling van menstruatieproblemen en het verlichten van de symptomen die gepaard gaan met het premenstrueel syndroom (PMS).
In het geval van mannen helpt een adequate toevoer van zink bij de bescherming van de prostaatklier tegen infectie, die bekend staat als prostaat, en uiteindelijk tegen vergroting die prostaathypertrofie wordt genoemd.
Zink helpt bij het verzekeren en behouden van de vruchtbaarheid bij mannen door te zorgen voor een gezond aantal zaadcellen. Adequate hoeveelheid zink in het lichaam zorgt ook voor mobiliteit van sperma, evenals normale niveaus van serumtestosteron.
Een stijging van het zinkgehalte in het lichaam is effectief gebleken bij het bestrijden van longontsteking, diarree en andere infecties. Zink kan ook helpen bij het verminderen van de duur en de ernst van een verkoudheid.
Eetlust en smaakvoorkeuren van het lichaam worden beïnvloed door zink. Dit komt door het zinkgehalte in plasma en het effect van zink op andere voedingsstoffen, zoals koper en mangaan. Zink kan ook effectief worden gebruikt bij de behandeling van anorexia.
Een tekort aan zink zal ons vermogen om verschillende geuren te verwerken nadelig beïnvloeden. Dit komt omdat zink hersengebieden activeert die informatie geursensoren ontvangen en verwerken.
Zink helpt bij het versnellen van de vernieuwingssnelheid van de huidcellen. Het is bewezen dat zinkcrèmes buitengewoon heilzaam zijn voor baby's om luieruitslag te verzachten en snijwonden en wonden te genezen.
Zink heeft ook bewezen zeer effectief te zijn bij de behandeling van acne. Dit is een probleem dat adolescenten en in sommige gevallen volwassenen treft.
Zink heeft ook het extra gezondheidsvoordeel dat het gunstig is voor de huid. Regelmatige consumptie van zink zou een positief effect hebben op psoriasis en neurodermitis.
Als u niet voldoende zink binnenkrijgt als onderdeel van uw normale dieet, wordt uw haar dof en mist het glans. In geval van een juist zinktekort, zult u ernstige haaruitval ervaren.
Het is bewezen dat zink ook als ontstekingsremmer kan worden gebruikt. Het kan het huidweefsel helpen kalmeren.
Er zijn hoge concentraties zink in het netvlies die afnemen met de leeftijd. Het is bekend dat dit een rol speelt bij de ontwikkeling van leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (LMD), wat leidt tot gedeeltelijk of volledig verlies van het gezichtsvermogen.
Voldoende zink kan de kleur van je haar behouden. Als u last heeft van een zinktekort, zult u waarschijnlijk voortijdige vergrijzing ondergaan.
Huidcrèmes die zink bevatten, zijn bijzonder nuttig in geval van gifsumak, zonnebrand, blaren en bepaalde tandvleesaandoeningen om het aangetaste deel van de huid te kalmeren.
Het is bewezen dat als er zink in de shampoos aanwezig is, dit kan helpen bij de bestrijding en preventie van roos.
Omdat er grote hoeveelheden zink in het netvlies aanwezig zijn, helpt zink ook bij het beschermen van personen tegen nachtblindheid en voorkomt het de ontwikkeling van staar.
