"Er is geen gevoel, behalve de uitersten van angst en verdriet, dat geen verlichting vindt in muziek", zei George Elliot. Muziek beweegt ons naar liefde, vreugde, trots, catharsis en patriottisme. Maar hoe zit het met de gezondheidsvoordelen van muziektherapie?
We hebben allemaal persoonlijke ervaring met hoe muziek op de stemming werkt. We hebben muziek om op te feesten, muziek om op te lachen, muziek om bij te huilen, muziek om op te trainen en muziek om ons te helpen klusjes te klaren. Muziek heeft effect op onze hersengolven. Het kan stimulerend of rustgevend zijn. Bovendien heeft onderzoek aangetoond dat de effecten van muziek op de hersenen aanhouden, zelfs nadat de proefpersoon stopt met luisteren naar muziek.
GEZONDHEIDSVOORDELEN VAN WODKA
Muziektherapie richt zich op het verbeteren van de algehele gezondheidstoestand van de persoon, inclusief diverse domeinen zoals cognitieve prestaties, emotionele verbetering en een gezond lichaam. Muziektherapie maakt gebruik van zingen, naar muziek luisteren en/of muziek bespreken om deze doelen te bereiken.
Tegenwoordig worden de gezondheidsvoordelen van muziektherapie op een aantal gebieden onderzocht; van het verminderen van stress tot alternatieve kankertherapie. Hier zijn enkele van de bekende gezondheidsvoordelen van muziektherapie:
Foto's bekijken
Ontspant gespannen spieren: De stress en de druk van ons dagelijks leven hebben een negatieve invloed op onze conditie. We brengen bijvoorbeeld lange uren achter de computer door. Vooral de spieren in onze rug, nek en schouders hebben hier last van. Het kalmerende effect van muziek zorgt ervoor dat we een meer ontspannen houding aannemen, waardoor onze spieren losser worden.
Vermindert depressie: Een studie uit Finland toonde aan hoe heilzaam muziek is voor patiënten met een depressie. Muziek stabiliseert hersengolven en heeft een kalmerend effect. Zingen kan depressieve mensen een gevoel van voldoening geven. Hoewel muziek alleen geen remedie kan zijn, werkt het als een prachtig ondersteunend mechanisme bij de behandeling van depressie.
Vermindert slapeloosheid: Een van de oorzaken van slapeloosheid is het onvermogen om de geest te bevrijden van stressvolle gedachten. Zachte, kalmerende muziek helpt de geest tot rust te komen en het lichaam ontspant genoeg om in slaap te vallen. Muziek met minimale instrumenten en repetitieve hooks behoren tot de beste om je te helpen in slaap te vallen!
Goed effect op het hart: Medische professionals geloven nu dat ritmische beats een rol kunnen spelen bij het stabiliseren van de hartslag. Als je een stressvol beroep hebt met frequente situaties onder hoge druk, leg je een enorme druk op je hart. Sta jezelf toe om elke dag te ontstressen met een gestage ritmische beat.
Helpt de spijsvertering: Dit is een van de gezondheidsvoordelen van muziektherapie. Muziek heeft een indirect effect op je spijsvertering. Omdat het kalmeert en ontstresst, vermindert het de productie van zuurgraad die adrenaline in je lichaam veroorzaakt. Als je kalm bent, is de zuurproductie in je spijsverteringskanaal in evenwicht.
Helpt pediatrische patiënten: Weet je nog hoe getroost je was door je moeder die je in slaap zong? Muziek spelen helpt baby's die tandjes krijgen of last hebben van darmkrampjes. De repetitieve, rustgevende kwaliteit van muziek kalmeert ook kinderen met aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit of ADHD. Dit wordt meestal met succes geprobeerd in westerse landen.
Muziek is een universele taal en dit maakt dat het een belangrijke plaats inneemt, zelfs vanaf zijn opkomende staat in behandelmethoden. Hoewel het een wetenschap is die onder de loep wordt genomen, lijken deze gezondheidsvoordelen van muziektherapie veelbelovend.
