Sommige mensen vinden het bijzonder om niet te roken of te drinken. Maar hoe zit het met iets dat zo ongevaarlijk is als een mok dampende koffie? We weten allemaal dat koffie cafeïne bevat en dat is niet strikt goed voor onze gezondheid. Dus als je je lichaam wilt ontgiften, heb je manieren nodig om te stoppen met koffie. Het probleem is dat stoppen met cafeïne ervoor zorgt dat je cold turkey gaat. Dus hoe stop je met koffie zonder die zeurende hoofdpijn en die pijnlijke prikkelbaarheid?
10 DINGEN TE DOEN MET KOFFIE
Er zijn manieren om te stoppen met koffie die relatief pijnloos zijn. Nu kun je niet verwachten dat je zonder zweet van een verslaving afkomt. Als je echter slim bent, kun je erachter komen hoe je kunt stoppen met koffie zonder hoofdpijn en vreselijke stemmingswisselingen. Het enige wat u hoeft te doen is de bijwerkingen onder controle te houden. Heb een absoluut doel dat je een manier zult vinden om te stoppen met koffie en dan valt al het andere op zijn plaats.
Het is niet gemakkelijk om te stoppen met cafeïneverslaving, maar dat is de aard van elke verslaving. Maar aan de positieve kant is koffie niet zo verslavend als sommige andere dingen, zoals nicotine of alcohol. Als je vastbesloten bent, kun je manieren vinden om te stoppen met koffie. En we kunnen je helpen door je te vertellen hoe je kunt stoppen met koffie zonder hoofdpijn en prikkelbaarheid.
Thee, vooral groene kruidenthee, is gezonder dan koffie. Sterker nog, zelfs gewone thee is beter voor je gezondheid dan koffie. Groene thee is gezond voor het hart en bevat ook veel antioxidanten om kanker te bestrijden. Word dus een theedrinker van een koffiedrinker.
Koffie veroorzaakt uitdroging, wat vaak de oorzaak is van hoofdpijn. Veel van deze fantoomhoofdpijn die u ervaart, zal verdwijnen als u voldoende vocht in uw lichaam heeft. Probeer dit; elke keer dat je snakt naar koffie, drink in plaats daarvan een glas water.
Als je lichaam eraan gewend is om elke dag 5 tot 6 kopjes koffie te drinken en je zegt ineens nee tegen cafeïne, dan heb je vast erg sterke ontwenningsverschijnselen. Het is veel beter om geleidelijk te stoppen met koffie, zodat je niet cold turkey gaat.
Koffie zorgt ervoor dat je slecht slaapt. Dus als je geen koffie meer hebt, kun je net zo goed gaan slapen. Vermoeidheid en vermoeidheid kunnen ook bijdragen aan hoofdpijn. Dus als je hoofdpijn hebt, kan het zijn dat je niet genoeg slaapt.
Soms kunnen lage suikerniveaus hoofdpijn veroorzaken. Houd daarom je suikerspiegel op peil door te kauwen op gezonde tussendoortjes met veel voedingsvezels. Je kunt met korte tussenpozen noten, cornflakes en ander gezond voedsel eten.
Je vraagt je af hoe lichaamsbeweging je kan helpen om te stoppen met koffie. Sporten helpt om je bloedcirculatie te verbeteren. En als je hersenen meer zuurstofrijk bloed krijgen, heb je natuurlijk minder hoofdpijn dan normaal.
Ga niet op dieet en stop tegelijkertijd met koffie. Je moet je lichaam voldoende voedsel geven, zodat het niet tegelijkertijd hunkert naar energie en cafeïne. Eet krachtige maaltijden waar je energie van krijgt.
Neem bessen, meloenen, citroenen en ander fruit dat rijk is aan vitamine C. Vitamine C geeft je antioxidanten die helpen om je immuniteit te verbeteren en je lichaam te reinigen van gifstoffen. Dit zal je helpen om je lichaam gaandeweg te ontgiften.
Vaak krijgen we hoofdpijn door spanning en stress. Dus probeer wat ontspanningstechnieken zoals yoga en diep ademhalen. Zelfs een paar massages kan je helpen ontspannen.
Als je op je werk trek krijgt in koffie, dan kunnen we je vertellen wat de beste manier is om van een cafeïneverslaving af te komen. Ga gewoon naar buiten en geniet van de zon. Als u in de muffe lucht van het kantoor met airconditioning zit, kunt u hoofdpijn krijgen.
5 manieren om je make-up te verwijderen als je geen doekjes meer hebt
21 Beste Body Glitter &Shimmer-producten voor een all-over glow
Boho A-lijn trouwjurken voor de romantische bruid
15 beste badzout en weken om stress te verlichten:hoe badzout te gebruiken?
Haar 's nachts laten groeien, Avocadobladeren gebruiken voor haargroei.
