Melk is een van de meest voedzame voedingsmiddelen ooit. Het is eiwitrijk en bevat ook veel calcium. Melkeiwitten zijn essentieel voor kinderen en vrouwen om aan de calciumbehoefte te voldoen. Veel kinderen zijn echter kieskeurige eters en houden niet van melk. En bij volwassenen is er een uniek probleem dat hen ervan weerhoudt om melk te drinken. Melk veroorzaakt zuur bij sommige volwassenen omdat ze het niet kunnen verteren.
Maar zoals we weten is melk essentieel, dus hebben we een aantal gezonde manieren bedacht om melk te krijgen. Deze gezonde manieren om melk te hebben, zorgen ervoor dat de voedingsstoffen behouden blijven en toch geniet je ook van de smaak. Veel kinderen hebben een probleem met de geur van melk. Dus een gezonde manier om melk voor ze te krijgen, is door wat chocolade of gezondheidsdrankpoeder aan de melk toe te voegen. Op deze manier kunnen ze de typische geur van melk niet krijgen.
Voor volwassenen veroorzaakt melk zuurgraad en indigestie als het warm is. Dus een heel eenvoudige en gezonde manier om melk te krijgen, zou zijn om het in de koelkast te koelen en dan te serveren. De onderstaande melkrecepten behouden de voedingsstoffen en eiwitten in melk en maken het ook nog eens lekker.
Dus als je een kieskeurige eter bent, dan zijn hier enkele zeer gemakkelijke en gezonde manieren om melk te krijgen.
Warme melk kan bij sommige volwassenen leiden tot zuurgraad en indigestie. Maar koude melk is een tegengif voor zuurgraad.
In bepaalde speciale situaties zijn gewone melkeiwitten niet voldoende. Wanneer je herstellende bent van een ziekte of spieren aanspant, heb je meer eiwitten nodig. Dus meng wat eiwitpoeder met melk en slik het naar binnen.
Milkshakes zijn een heerlijke manier om melk te krijgen. Je kunt melk mengen met fruit, chocolade en verschillende soorten kruiden zoals kaneel om milkshakes te maken.
Als u geen melk in vloeibare vorm kunt krijgen, neem het dan als yoghurt. Knijp een citroen uit in melk en vries deze in. Het zal na 3-4 uur in wrongel veranderen. Alle gezondheidsvoordelen van melk worden bewaard in yoghurt.
Als je een probleem hebt met de geur van melk, kun je er heerlijke gezondheidsdrankpoeders aan toevoegen. Het is de gemakkelijkste manier om kinderen melk te laten drinken.
Smoothies worden net als milkshakes bereid, maar de kwaliteit van fruit zit er meer in. Smoothies zijn dus dik en kleurrijk.
Als u diabeticus bent of probeert af te vallen, mag u geen suiker met melk hebben. Probeer honing met melk te mengen. Het is een zeer goede en gezonde zoetstof.
Als je het warm en moe voelt na een lange middag, zet dan voor je hulp wat gekoelde koude koffie. Meng gekoelde melk, koffiepoeder en suiker in een blender. Je kunt later wat gemalen ijs toevoegen.
Koude avonden worden warm en gezellig met warme chocolademelk. Warme chocolademelk wordt gemaakt door cacao te mengen met stomende hete melk. Omdat chocolade slaap induceert, is dit de beste remedie tegen slapeloze nachten.
Wil je eerlijk en stralend zijn? Meng vervolgens wat saffraan in melk en neem het. Saffraan is een kruid dat je blank maakt en je een mooie huid geeft.
Als je van hardcore fitness houdt en kracht nodig hebt, breek dan rauwe eieren in melk, meng het en slik het naar binnen.
