Acne is een veelvoorkomend huidprobleem bij zowel tieners als volwassenen. Acne is in feite een huidaandoening die wordt gekenmerkt door puistjes, whiteheads, mee-eters en cysten. Het kan ook te wijten zijn aan het ontbreken van de juiste huidverzorging. Acne wordt echter voornamelijk veroorzaakt door de opeenhoping van bacteriën en dode huidcellen die de huid verstoppen.
Zelfs overmatige afscheiding van testosteronhormoon veroorzaakt acne. Afgezien hiervan is een ongezond voedingspatroon ook een belangrijke oorzaak van acne. Er zijn maar weinig voedingsmiddelen die acne kunnen doen toenemen. Je kunt niet ontkennen dat er een verband bestaat tussen wat je eet en het effect ervan op je huid. Sommige voedingsmiddelen kunnen op je lijst met favoriete gerechten staan, maar ze zijn erg ongezond voor je huid. Gefrituurd voedsel zoals frites, uienringen, pakoras enz. veroorzaakt bijvoorbeeld acne. Vet voedsel is rijk aan bewerkte vloeibare vetten die in het lichaam als plastic werken.
Evenzo zijn zeevruchten die gezond zijn voor het lichaam niet echt gezond voor je huid. Dit komt omdat zeevruchten rijk zijn aan jodium dat acne veroorzaakt. Dus, als je last hebt van acne en je wilt er op een natuurlijke manier vanaf komen, sluit dan een deel van het voedsel uit je dieet. Bekijk een lijst met voedingsmiddelen die acne veroorzaken.
Voedingsmiddelen die acne veroorzaken:
Deze zeevruchten zijn rijk aan jodium. Jodium of zoute voedingsmiddelen kunnen acne veroorzaken, dus vermijd voedingsmiddelen die rijk zijn aan jodium.
Verwerkte koolhydraten in gefrituurd voedsel zoals frites, hamburgers, pakoras enz. kunnen acne veroorzaken.
Dit is een andere zeevruchten die misschien vol zit met vitamines en voedingsstoffen, maar niet goed is voor de huid die gevoelig is voor acne.
Zuivelproducten moeten uit het dieet worden vermeden. Als je acne hebt, kunnen melk en andere zuivelproducten de uitbraak vergroten, omdat de bewerkte voedingsmiddelen, waaronder melk, antibiotica en hormonen bevatten die acne veroorzaken.
Voedingsmiddelen die rijk zijn aan transvetten moeten worden vermeden, omdat ze acne veroorzaken. Bevroren voedsel, inclusief groenten, moet worden uitgesloten van het acnedieet.
Misschien ben je dol op de zoete donuts, maar ze zijn rijk aan suiker, geraffineerde koolhydraten en, belangrijker nog, ze zijn gebakken. Gebakken voedsel is een van de oorzaken van acne. Vermijd gebakken voedsel om acne te voorkomen.
Dit is een ander voedsel dat acne veroorzaakt. Wit brood bevat geraffineerde suikers die het insulinegehalte in het lichaam verhogen. Dit verhoogt de afscheiding van testosteron, wat leidt tot acne-uitbarstingen.
Dit is een hoofdvoedsel in veel keukens. Rijst is echter rijk aan koolhydraten, met name glucose. Vermijd dus bruine of witte rijst om acne te voorkomen.
Ontbijtgranen zijn gezond en worden als voedzaam beschouwd. Maar ze zijn rijk aan bewerkte transvetten.
