herbeleven | 10 trucs om opvliegers in het moment te beheren

Laat het vallen alsof het heet is | Opvliegers beheren

Opvliegers zijn een veelvoorkomend symptoom van de menopauze waardoor veel vrouwen letterlijk in het heetst van de strijd om hulp smeken. Ja, opvliegers zijn niet de leukste. Laat ons je helpen voordat je je uitkleedt in wanhoop.

Niemand weet precies waarom opvliegers optreden, maar ze zijn waarschijnlijk het gevolg van de daling van de reproductieve hormonen van een vrouw als ze in de menopauze komt. Ze zijn een mysterie, maar ze zijn een probleem. Blijf lezen om de 10 trucs te leren die u zullen helpen uw opvliegers te beheersen.

Hoe lang duren opvliegers?

Een opvlieger kan tussen de 30 seconden en 10 minuten duren. Vrouwen kunnen opvliegers al 10 jaar voordat ze in de menopauze komen, verwachten en ze kunnen doorgaan tijdens de postmenopauze. Maar de gemiddelde vrouw begint een jaar voordat ze in de menopauze komt opvliegers te krijgen en ervaart ze daarna ongeveer 10 jaar.

Opvliegers beheren

Beheer uw opvliegers in het moment met deze snelle en gemakkelijke tips:

• Nik aan een koud drankje.
• Haal diep adem.
• Kledinglagen uittrekken.
• Trek lossere kleding aan.
• Zit voor een ventilator of in de airconditioning.
• Leg een koele doek om je nek/voorhoofd. (Gebruik koud water of zelfs een sportverkoelende handdoek.)
• Stop met het eten/drinken van een mogelijk uitlokkende stof (bijvoorbeeld pittig eten of alcohol)
• Denk positief. (Angst kan het erger maken.)
• Ontspan of ga liggen.
• Verplaats niet in direct zonlicht.

Afhankelijk van waar je bent, zijn sommige van deze remedies niet altijd mogelijk. De belangrijkste stappen die u tijdens een opvlieger kunt nemen, zijn diep ademhalen en uzelf eraan herinneren dat het slechts tijdelijk is. Angstig en bezorgd worden zal opvliegers erger maken. Oh, de geneugten van het vrouw zijn.

Hulp nodig bij het beheren van opvliegers?

Ernstige opvliegers kunnen uw levensstijl verstoren. Overweeg het gebruik van veilige, effectieve en niet-hormonale Relizen om de symptomen van opvliegers te helpen beheersen. Houd je hoofd koel met de hulp van Relizen.