Pompoenpitten, boordevol krachtige voedingsstoffen, zijn gunstig voor de gezondheid. Met hun brede assortiment aan mineralen en vitamines zijn dit de rijkste van de zaden waarvan bekend is dat ze prostaatproblemen, artritis en parasitaire aanvallen behandelen. Deze zaden bieden ook natuurlijke remedies voor depressie. Hoewel pompoenpitten veilig zijn in voedselhoeveelheden, kan het onveilig zijn om ze in medicinale hoeveelheden te nemen.
Er zijn mogelijke bijwerkingen aan verbonden. Lees verder om hier een kort overzicht te krijgen van de bijwerkingen van pompoenpitten:
Pompoenpitten veroorzaken buikpijn wanneer ze in grote hoeveelheden worden geconsumeerd. Het is een rijke bron van vette oliën, die bij inname boven acceptabele niveaus maagklachten kunnen veroorzaken, gevolgd door krampen en pijn. Probeer gewoon een handvol per keer te eten of eet het samen met ander voedsel om deze bijwerking teniet te doen.
U loopt mogelijk het risico verschillende voedingsstoffen te verliezen als u deze zaden niet op de juiste manier consumeert. Te gaar koken of niet kauwen zal u eigenlijk de voordelen ontnemen. Knapperig gekookte pompoenpitten bevatten geen in water oplosbare voedingsstoffen zoals vitamine B6, niacine, riboflavine, thiamine, vitamine B12 en vitamine C. Als je deze zaden kookt, houd het vuur dan zo laag mogelijk. Kauw ze ook goed in plaats van ze door te slikken.
Oedeem wordt vaak gezien bij mensen met nieraandoeningen of bepaalde cardiovasculaire problemen. Studies suggereren dat deze zaden aangeboren milde diuretische krachten bezitten, die op hun beurt kunnen interageren met diuretica, wat de weg vrijmaakt voor meer bezoeken aan de wasruimte. Dit kan zelfs de mineralenbalans in uw lichaam beïnvloeden. Pas dus op als u diuretica gebruikt!
Pompoenpitten bevatten proteïne en ijzer in bewonderenswaardige hoeveelheden, waardoor het een verleidelijk tussendoortje is voor de zuigelingen. Ze zitten echter boordevol vezels en vetzuren en worden niet aanbevolen voor zuigelingen, omdat het maagkrampen, pijn, braken en zelfs diarree kan veroorzaken.
Er zijn geen wetenschappelijke bewijzen die het gebruik of niet-gebruik van pompoenpitten ondersteunen tijdens de dracht en lactatieperiode. Het is echter goed om aan de veilige kant te blijven door alleen voedselhoeveelheden in te nemen. Het is raadzaam om deze bijwerking van pompoenpitten niet uit te proberen tijdens de zwangerschapsfase.
Hoewel deze niet erg allergeen zijn in vergelijking met andere zaadvariëteiten, zijn er bepaalde allergische reacties die kunnen worden veroorzaakt door het gebruik van pompoenpitten, waarbij de schil het primaire doelwit is. Dit is wat je kunt verwachten als je ten prooi valt aan een allergie voor pompoenpitten:
Maak snel een afspraak met uw arts om de juiste medicijnen te controleren en in te nemen.
Studies uitgevoerd naar de goedheid van pompoenpitten suggereren dat dit ideale snackopties zijn voor diabetici, omdat ze bloedsuikerregulerend potentieel hebben. Het verlaagt in feite het glucosegehalte in het bloed, waardoor ongewenste escalatie wordt voorkomen. Als u antidiabetica gebruikt of als u hypoglykemisch bent, is het raadzaam pompoenpitten in uw dieet op te nemen na overleg met uw arts.
100 gram pompoenpitten levert je maar liefst 559 calorieën, met 49,05 gram vet [164% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vet]. Zorg er dus voor dat je deze snack met mate eet, tenzij je wilt aankomen. Obesitas is de onderliggende reden voor veel gezondheidsproblemen, waaronder hypertensie en diabetes. Raadpleeg dus uw arts, vooral als u bezig bent met afvallen, voordat u deze zaden in uw dieet opneemt.
Pompoenpitten zijn van nature rijke antioxidanten. Hierdoor kunnen ze de bloeddruk verlagen. Als u dus lijdt aan hypotensie of als u hypertensie heeft op antihypertensiva, is het raadzaam om de zaden te gebruiken nadat u de bijbehorende complicaties en risico's met uw arts hebt besproken.
Pompoenpitten zijn in feite een gezonde snack met een breed assortiment aan gezondheidsvoordelen. Dit zijn echter ook calorie- en vetgedompelde lekkernijen. Wees dus voorzichtig met uw portiegroottes en blijf beschermd tegen de bijwerkingen van pompoenpitten.
Ben je ooit de negatieve kant van pompoenpitten tegengekomen? Welk alternatief heb je gevonden om de effecten ervan te verminderen? Deel uw ervaringen en ideeën met ons.
