Opvliegers worden gekenmerkt door een plotseling warmtegevoel dat vaak gepaard gaat met een rood worden van het gezicht en hevig zweten. Voor sommigen is het zo mild als een korte warme blozen van het gezicht en de huid. Voor anderen wordt het ervaren als een intense hitte op het gezicht en bovenlichaam met intens zweten. Soms gaan opvliegers ook gepaard met een verhoogde hartslag, misselijkheid, duizeligheid, angst, zwakte of een gevoel van verstikking.
Fysiologisch gezien zijn opvliegers de reactie van het lichaam op een verminderde toevoer van oestrogeen. Meestal gebeurt dit wanneer een vrouw de menopauze nadert. De ervaring van elke vrouw met deze belangrijke levensverandering is anders, onvoorspelbaar en zeer individueel en ze volgen allemaal hun eigen patroon. In sommige gevallen neemt de productie van oestrogeen geleidelijk af, waardoor er weinig flitsen ontstaan. In andere stoppen de eierstokken abrupt of beginnen en stoppen voordat de productie volledig is beëindigd. Voor deze vrouwen kunnen opvliegers lastig worden.
Dalende oestrogeenspiegels verwarren de hypothalamus (het deel van de hersenen dat eetlust, slaap, geslachtshormonen en temperatuur regelt), waar het het lichaam laat denken dat het te warm is. Dit activeert het warmteafgiftemechanisme van het lichaam, waar het ervoor zorgt dat de bloedvaten in de huid uitzetten, waardoor de bloedstroom toeneemt om de warmte te helpen afvoeren. Tegelijkertijd beginnen de zweetklieren zweet te produceren in een poging het lichaam nog meer af te koelen.
Niet alle vrouwen hebben last van opvliegers, maar meer dan de helft van hen heeft dat wel. Er wordt zelfs geschat dat bijna 85% van alle vrouwen in de VS op de een of andere manier opvliegers ervaart. Opvliegers beginnen vaak voordat een vrouw een verandering in haar menstruatiecyclus opmerkt en kunnen al beginnen als ze eind 30 en begin 40 is. Het is meestal het eerste teken dat de menopauze nadert.
Meestal ervaren voor een korte periode, sommige vrouwen klagen er de hele tijd over gedurende een aantal jaren. De meeste vrouwen beginnen 1-2 jaar voor de menopauze opvliegers te krijgen en deze eindigen binnen een jaar na hun laatste menstruatiecyclus. Sommige vrouwen kunnen opvliegers ervaren tot en soms meer dan 5 jaar na hun laatste menstruatiecyclus.
Hoewel oestrogeentherapie de traditionele oplossing is voor opvliegers, is het goed om eerst een minder ingrijpende maatregel te proberen. Hieronder staan enkele dingen die u kunt proberen om de hitte van opvliegers te verminderen.
Aanbevelingen voor wellness
Kleed je in laagjes zodat je een laagje kunt uittrekken als je het warm begint te krijgen.
Blijf bij katoen, linnen en rayon en vermijd wol en synthetische mengsels.
Probeer wat ijswater bij de hand te hebben om van te nippen en je binnenkant af te koelen.
Zet de thermostaat lager, koop een airconditioner of een plafondventilator om je omgeving koel te houden.
Hoe gek dit ook mag klinken, veel vrouwen melden dat ze hun hoofd in de vriezer steken wanneer een opvlieger toeslaat.
Probeer te identificeren wat uw opvliegers veroorzaakt. Houd bij wanneer ze optreden, wat je eet of doet en hoe je je voelt op het moment dat een opvlieger toeslaat.
Gebruik massage, meditatie, yoga, ademhalingsoefeningen en andere technieken om je stressniveau te verminderen.
Kruiden zoals zilverkaars, kuisboom, wilde yam en don quai zijn van oudsher gebruikt om symptomen van de menopauze, waaronder opvliegers, te verlichten.
Praat met uw zorgverzekeraar over natuurlijke bio-identieke hormoonvervangingen.
Een homeopathische menopauze kan ook helpen om opvliegers te verlichten, pijn en overgevoeligheid te verlichten.
© Copyright Body, Mind &SoulHealer 2005. Alle rechten voorbehouden.
Natuurgeneeskundige, Dr. Rita Louise, Ph.D. is de auteur van de boeken "Avoiding the Cosmic 2×4" en "The Power Within". Het is haar unieke gave als medisch intuïtief en helderziend die haar werk verlicht en verlevendigt. Laat Dr. Louise je helpen om gezondheid, genezing en heelheid terug in je leven te brengen. Medische Intuïtie &Energie Geneeskunde Certificering trainingen worden nu gevormd. Bezoek http://www.soulhealer.com of bel (972) 475-3393 voor meer informatie.
